Ваша опора, психологический центр Путиловой Юлии

Проект «Моя жизнь – мой выбор: Маршрутная карта профессионального и жизненного пути для подростков» - руководитель Юлия Путилова завершен. Подростки проекта прошли большой путь, длинной почти в полгода совместно с экспертами проекта и своими родителями. За время проекта участники приблизились к определенности на профессиональном и жизненном пути. 🟣 психологами проекта Татьяна Белюченко, Юлия Пашнина, Дарья Ощепкова проведено более 90 индивидуальных консультаций с подростками; 🟣 организовано и завершено 2 тренинга для родителей участников с психологом Юлией Пашниной и руководителем проекта Юлией Путиловой; 🟣 ребята приняли участие в 5 тренингах проекта; 🟣 команда проекта совместно с подростками побывала на 10 экскурсиях и мастер-классах в разных областях. Выражаем благодарность всем участникам за вашу вовлеченность! Благодарим Челябинский ресурсный Центр для СО НКО за поддержку такой важной инициативы. Благодарим Пожарно-техническая выставка Челябинской области Челябинский трубопрокатный завод | ЧТПЗ | ТМК Мой бизнес 74 Энергофак ЮУрГУ Студия мультипликации ВидимоНевидимо Челябинск Textura Челябинск Манхэттен|Столярная мастерская Камера Анте АНО «ДВИГАЮСЬ К ЗДОРОВЬЮ» АНО РУКА об РУКУ | Трудоустройство инвалидов Александр Дубинин за проведение экскурсий и мастер-классов. Проект реализован при поддержке Фонда грантов Губернатора Челябинской области. АНО Центр «Ваша опора» оказала проекту материальную и информационную поддержку. При поддержке Фонда поддержки инициатив Южного Урала #грантыгубернатора74 #грантыгубернатора2025 #грантыгубернатораЧО

На грант губернатора в Челябинске 10 бойцов СВО пройдут реабилитацию в бассейне 25.02.2026 Корреспондент: Маргарита Горбачева В марте этого года в Челябинске стартует проект «Уральская волна», благодаря которому 10 бойцов специальной военной операции пройдут реабилитацию через занятия в бассейне. Это ветераны, которые столкнулись с тяжелыми травмами, ампутациями, перенесшие инфаркты и инсульты. max.ru/c/-7091282... Проект был поддержан грантом губернатора Челябинской области, он включает несколько важных направлений реабилитации бойцов, получивших тяжелые травмы. Во-первых, это акватерапия. Каждый участник пройдет 10 бесплатных индивидуальных занятий в бассейне с тренером по адаптивному плаванию. — Вода — это особая среда. Она снимает нагрузку с позвоночника и суставов, позволяет делать то, что невозможно на суше, дарит чувство свободы и легкости. Для мужчин с ампутациями или последствиями инсульта — это шанс заново научиться управлять своим телом, — прокомментировала руководитель проекта, директор некоммерческой организации "ПЛАВАТЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ» Оксана Бабина Второй частью проекта станут занятия с профессиональным психологом, чтобы бойцы могли восстановиться не только физически, но и обрести уверенность в себе и получить мотивацию к активной жизни. — Мужская самооценка часто формируется через преодоление и достижения. После тяжелых ранений этот механизм ломается. Наша цель — выстроить его заново, через маленькие, но регулярные победы. Мы учим участников фиксировать прогресс в бассейне, анализировать изменения, радоваться им. Вода выступает идеальным полигоном: результат виден здесь и сейчас, — комментирует кризисный психолог и директор АНО Центр "Ваша опора" Юлия Путилова Под каждого бойца при этом будет разработана персонализированная программа на основе комплексной диагностики физического и психоэмоционального состояния каждого участника. Подчеркивается, что прежде команда проекта уже имела позитивный опыт работы с бойцами СВО. Так, например, ранее проводилась реабилитация ветерана, перенесшего инфаркт головного мозга. Несмотря на тяжелые последствия, после курса индивидуальных занятий в воде была достигнута устойчивая положительная динамика в восстановлении двигательных функций и координации. Реализация проекта стала возможной также благодаря поддержке Регионального центра спортивной подготовки по адаптивному спорту Челябинской области. Как ранее стало известно, в обновленной грязелечебнице в Челябинске откроют центр реабилитации бойцов СВО.

Дорогие наши защитники! Разрешите поздравить вас с вашим официальным праздником! Берегите себя, здоровья, верной любви и долгих лет счастливой теплой доброй жизни! АНО Центр "Ваша опора"

Сегодня участники нашего проекта вместе с родителями провели день в Политехническом институте ЮУрГУ. Программа получилась насыщенной и максимально интересной. 🎨 Сперва ребята и родители пособирали мозаику под руководством Смальта Студио, которая в будущем будет размещена в студенческой столовой университета. Наши участники своими руками сделали часть этого полотна — теперь в стенах вуза останется их след. 🏛 После творчества мы все вместе прошли по коридорам ЮУрГУ, чтобы прочувствовать атмосферу вуза и добраться до энергетического факультета, именно его мы посетили сегодня. 🔌 Для детей провели профильный мастер-класс, где они смогли примерить на себя роль специалистов отрасли энергетики. Сначала была работа в специальной программе, а затем — изучение реальной работы генератора. Такой формат «совместного погружения» позволил и детям, и родителям увидеть учебный процесс изнутри и познакомиться с аудиторией Энергофак ЮУрГУ Благодарим ЮУрГУ за теплый прием и возможность поработать руками! 🚀 📸 Фото: vk.ru/album-229330597_3090... * Мероприятие прошло в рамках проекта "Моя жизнь – мой выбор: Маршрутная карта профессионального и жизненного пути для подростков 14-22 лет" - руководитель Юлия Путилова реализуется при поддержке Фонда грантов Губернатора Челябинской области. АНО Центр «Ваша опора» оказывает проекту материальную и информационную поддержку. При поддержке Фонда поддержки инициатив Южного Урала #грантыгубернатора74 #грантыгубернатора2025 #грантыгубернатораЧО

Продолжение 4. Неуважение к собственным родственникам Можно ежеминутно требовать от отпрыска уважения к себе, но если при этом по-свински относиться к его бабушке и дедушке, то результата не будет. Есть у меня знакомое семейство, в котором отец просто из себя выходит, когда ему звонит его мама. Пожилая женщина просто обожает поучать своего повзрослевшего сына, давать ему «ценные советы», за что постоянно слышит проклятия в свой адрес. И все эти «милые диалоги» происходят в присутствии ее внучки-подростка. Нужно ли говорить, что девочка в этой семье растет далеко не простая, а уважением к родителям в этой семье и не пахнет. 5. Недоверие к ребенку Где взять силы и мудрость, чтобы научиться доверять своему подростку? Верить, что дочь идет ночевать к подруге, а не на дискотеку с сомнительными друзьями? Как вовремя треснуть себя по рукам, когда они так и чешутся залезть в соцсети своего отпрыска и прочитать личные сообщения? Доверять ребенку сложно, особенно, если детка уже был пойман на лжи. Но это просто необходимо, ведь очень сложно уважать маму, которая бегает с биноклем за сыном на свидания и в сердцах выкрикивает обвинения: «Не ври мне! Я же знаю, что это неправда!». Дорогие родители, уважение никогда не бывает только односторонним. Это процесс взаимный, уж поверьте. Заставить уважать другого силой еще никому не удалось. Поэтому, если вы хотите, чтобы ребенок испытывал к вам уважение, научитесь уважать в ответ его самого: интересоваться мнением, не посягать не его личные границы, не позволять своей тревожности взять верх над здравым смыслом, не повышать на него голос и не игнорировать его просьбы. Поверьте, только тогда у вас будет шанс в старости не услышать от него гневный окрик в ответ, не «нарваться» на торжествующее желание утереть нос своим некогда «чересчур умным» родителям, и не отправиться в путешествие на свалку истории. Только тогда у вас будет шанс в старости быть выслушанным, понятым и уважаемым. Из сети

5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ СОВРЕМЕННЫЕ ДЕТИ ПЕРЕСТАЛИ УВАЖАТЬ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ Сколько жалоб на родительских форумах: «Помогите! Что делать? Ребенок хамит, грубит, не уважает!». Что это? Чтобы добиться уважения своего ребенка, родителям придется серьезно потрудиться. Многие взрослые уверены, что если постоянно читать нотации, «пилить» за провинности и козырять собственным жизненным опытом, подростки будут их больше уважать. Вот 5 причин, которые мешают нашим детям считаться с нами. Сколько жалоб на родительских форумах: «Помогите! Что делать? Ребенок хамит, грубит, не уважает!». Что это? Влияние социальных сетей и доступного интернета? Или наши, родительские педагогические промахи? Я вижу в проблеме неуважения со стороны детей 5 главных причин. И все они, к сожалению, в нашем отношении к собственным детям. Почему дети не уважают родителей 1. Демонстрация собственной идеальности Мы так стремимся выглядеть в глазах своих подрастающих детей идеальными существами, настоящими небожителями, что даже не замечаем, как это усложняет наши взаимоотношения с подростком. Выслушивая каждый день рассказы на тему: «Я вот, например, в твоем возрасте…», в голове у нашего отпрыска складывается ужасающая картина: я живу в мире, где все вокруг совершают только правильные поступки и никогда не ошибаются. И вдруг в этом идеальном мире, в этой супер-семейке вдруг появился я – настоящее позорное пятно на репутации и испанский стыд всех родственников. А ведь насколько проще и ближе сложились бы отношения с ребенком, если бы, слушая о том, как он «накосячил», мама возьми и скажи: «О, ты знаешь, у меня тоже была подобная ситуация. И я в ней выглядела не лучшим образом. Но потом, чтобы исправить ситуацию, я сделала вот что…». Так с помощью родителей мир начинает «играть» не настолько черными красками и есть шанс, что все образуется, ведь такое уже переживали другие люди, и твои родители в том числе. Представляешь, они даже нашли выход из такой, казалось бы, безвыходной ситуации. И как их после этого не уважать? 2. Систематические обвинения и «макания носом» Да, у взрослых есть жизненный опыт, чем они не прекращая «козыряют» перед импульсивными и редко раздумывающими над последствиями своих поступков детьми: «Я живу дольше, а значит у меня опыта больше. Делай так, как я тебе говорю!». К сожалению, большинство наших диалогов с подростком сводятся к тому, чтобы указать на ошибку, осудить его поведение и сделать выговор « с занесением в трудовую». Ну, и чем это скажите на милость, может нашему чаду помочь? А ведь наш родительский опыт должен помогать выбраться из непростой ситуации, учить как правильно вести себя, чтобы снова в нее не попасть. А наши упреки и поучительные спичи только вызывают раздражение и противление, ведь больше схожи с хвастовством, чем с искренним желанием помочь. Разве подобная хвастливая и самоуверенная личность в нашем взрослом мире вызывает уважение у окружающих? 3. Непризнание подростковой «экспертности» Слабо вам, дорогие папы и мамы признать, что в некоторых вопросах ваш ребенок больший эксперт, чем вы сами? Можете ли вы позвать своего отпрыска и спросить у него совета, приговаривая: «Подскажи, ведь в этом вопросе ты разбираешься лучше меня». Для ребенка – это признание сродни триумфу всей жизни. Наконец-то к нему относятся, как к равному, его личность уважают. Именно после этой фразы старые отношения между вами разрушаются, а на их месте рождаются новые – равноправные. Как только мы начинаем интересоваться увлечениями и вкусами наших детей, сразу же и он начинает испытывать интерес к нашему внутреннему взрослому миру.

🔥 Ходите по кругу, решая одну и ту же проблему? 🤔 Или чувствуете дискомфорт, но не можете понять, откуда он взялся? Часто встречаются такие ситуации: клиент видит проблему, чувствует ее, но вот истинную причину – найти не может. И речь не о сложных психоэмоциональных состояниях. Нет, это про обычные, ежедневные "затыки", которые вроде бы на поверхности, но их корень спрятан глубоко. И знаете что? Есть одна гениально простая техника "5 ПОЧЕМУ?" 💥 Как работает "5 ПОЧЕМУ?" – пошаговая инструкция: Берем исходную ситуацию или проблему. И задаем себе вопрос "Почему?" – 5 раз подряд! Каждый новый "Почему?" помогает нырнуть глубже и добраться до истинного корня. 📍 Пример 1: Вечные опоздания • Я постоянно опаздываю. ⏰ Почему? • Потому что мне вечно не хватает времени. Почему? • Потому что я очень долго собираюсь. Почему? • Потому что я хочу выглядеть на все 💯. Почему? • Потому что я хочу производить впечатление на окружающих. Почему? • Потому что... я замуж хочу! 👰‍♀️ 📍 Пример 2: Конфликты в отношениях • Я часто конфликтую с мужем. 😠 Почему? • Потому что я хочу, чтобы он меня уважала. Почему? • Потому что он часто ко мне придирается по поводу и без. (СТОП! А вот тут важный нюанс! ⚠️) 👉 ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ТЕХНИКИ: Отвечая на "Почему?", фокусируйтесь ТОЛЬКО на своей личной роли в развитии событий! Не переводите стрелки на других! "Он виноват", "Она меня бесит" – это тупик. И фраза "Меня так воспитали" – тоже не подходит! Она снимает с вас ответственность, а нам нужно докопаться до ваших убеждений и мотивов. Продолжаем пример 2 с учетом правила: • ...Потому что я мало уделяю внимания порядку в доме. Почему? • Потому что я не успеваю совместить это с заботой о ребенке. Почему? • Потому что я должна быть идеальной матерью (И вот мы пришли к глубинному убеждению!) Техника подходит для "бытового" самоанализа, чтобы понять, откуда "ноги растут" у многих ваших проблем. Она экономит ваше время, проясняет мысли и помогает понять себя здесь и сейчас. 💡 Попробуйте! Какая ваша текущая проблема? Попробуйте копнуть до корня, используя "5 почему?". При поддержке Фонда поддержки инициатив Южного Урала #грантыгубернатора74 #грантыгубернатора2025 #грантыгубернатораЧО Автор изображения Михаил Рядом

#практика Найдите свою внутреннюю силу В рамках проекта «Психоэмоциональное здоровье матерей детей с ограниченными возможностями здоровья. Онлайн-марафон для мам из отдаленных территорий» эксперты регулярно работают с участницами на восстановление собственных ресурсов. Предлагаем присоединиться к практике не только участникам проекта, а всем желающим! 👇 Выделите время для себя, отключитесь от внешнего мира. Возьмите лист бумаги и ручку – мы отправляемся в путешествие к себе! 1. Нарисуйте свой путь: На листе нарисуйте два берега. А теперь соедините их линией – это ваш мост, ваш жизненный путь. 2. Что поддерживает вас? Представьте, что этот мост – это и есть ваша жизнь. Какие внутренние качества, ваши личные ресурсы, делают этот мост крепким и устойчивым? Подумайте о том, что всегда с вами, вне зависимости от внешних обстоятельств. Какие ваши сильные стороны? Вспомните сложные моменты в своей жизни. Что помогло вам их преодолеть? Может быть, это умение находить общий язык с людьми, непоколебимая вера в себя, способность видеть светлые стороны даже в самых темных ситуациях? Запишите все, что приходит в голову! 3. Создайте свою поддержку: Теперь превратите свою линию моста в настоящий мост с опорами! Нарисуйте вертикальные линии, поддерживающие ваш мост. Чем больше опор, тем крепче мост! Подпишите каждую опору – каждое ваше качество, каждый ваш ресурс 4. Ваша несокрушимая основа: Эти внутренние опоры – ваша сила, ваша устойчивость. Это то, что всегда будет внутри вас, ваша личная суперсила! 💥 Когда чувствуете, что теряете равновесие, вспомните о своём мосте, о своих опорах. Помните, что они всегда рядом, готовые поддержать вас, даже когда кажется, что вы совсем одни. Эта практика – напоминание о вашей внутренней силе, о ваших уникальных качествах. Позвольте ей стать компасом, который ведёт вас по жизни, напоминая о том, что вы способны выдержать любые испытания. 💖 При поддержке Фонда гражданских инициатив Южного Урала #грантыгубернатора74 #грантыгубернатора2025 #грантыгубернатораЧО

📣Тренинг: «Рождение». Верни себе себя. Без вины и упрёков. Бывало у вас такое? • Внутри будто срабатывает сигнализация: «Я плохая мать!» И этот звук заглушает всё. • Сорвались на ребенка, а потом мучает чувство вины, которое съедает изнутри. • Ловите себя на мысли: «Почему мой ребенок не такой, как я ожидала?» И втайне вините его за это. • Кажется, что весь мир против вас: жестокий, нечуткий, непонимающий. • Чувствуете ответственность за каждую слезу, каждую неудачу своего ребенка... и это тяжёлый груз. Вина — это всего лишь защитная эмоция. Как сигнализация, которая сработала и не может замолчать. Она кричит, чтобы не пришлось чувствовать что-то другое: боль, усталость, бессилие, злость (да-да, злость, которая всегда ходит с виной за руку). А что, если эту сигнализацию можно не просто выключить, а перепрошить? 9 ноября для мам, воспитывающих детей с ОВЗ состоится очный тренинг, ведущие: Юлия Путилова, Татьяна Белюченко, Юлия Пашнина. На тренинге участниц ожидает: 1. Мягкое вступление и подготовка к практике. 2. Практика «Рождение». Вспомните самое первое «Рождение» — ваше и вашего ребенка. Вы, только что родившаяся. В вас не было ни грамма вины! Это чувство — социальное, наносное. Ваш ребенок, только что родившийся. В нем тоже нет и не было вины. Он просто есть. Именно в этом состоянии — до вины, до ожиданий, до «надо» и «должна» — мы будем играть и исцеляться. Это и есть перерождение. Не в буквальном смысле, а в эмоциональном. Сбросить с себя слои усталости, обид, социальных ярлыков и тяжелой, как бетонная плита, вины. Тренинг проводится в рамках проекта «Психоэмоциональное здоровье матерей детей с ограниченными возможностями здоровья. Онлайн-марафон для мам из отдаленных территорий». С участницами проекта наши эксперты начали практики с первой встречи, смотрите видео👆 Приглашаем всех желающих! Вк ссылка https://vk.ru/wall-231260115_146 📍Место проведения: Арт- Сатка, ул. Пролетарская, д. 6 📆Дата: 9 ноября 2025 ⌚Время: 14-00 до 17:00 Регистрация на мероприятие обязательна, по ссылке: forms.yandex.ru/u/6901e940... При поддержке Фонда гражданских инициатив Южного Урала #грантыгубернатора74 #грантыгубернатора2025 #грантыгубернатораЧО

Почему мы радуемся чужой неудаче? 🤔 Признайтесь, ловили ли вы себя хоть раз на этом чувстве? Когда чья-то неудача, маленький промах или даже крупное невезение вызывает не сочувствие, а странную, скрытую... радость? Это и есть злорадство – чувство, образованное буквально из двух слов: "зло" и "радость". На первый взгляд, это кажется "плохим" чувством, которое хочется подавить. Но давайте посмотрим на него с точки зрения психологии. Психологи часто связывают злорадство с темой мести и восстановления баланса в отношениях. Согласно модели Берта Хеллингера (создателя системных расстановок), когда нам причиняют боль, возникает внутренняя потребность в восстановлении равновесия между "обидчиком" и "жертвой". И злорадство может быть одним из проявлений этой нереализованной потребности. Проблема не в том, чтобы отказаться от мести (иногда это просто невозможно на глубинном уровне), а в том, чтобы "отомстить с любовью", разрешить ситуацию, а не навсегда остаться врагами. Звучит парадоксально, не так ли? Как "отомстить с любовью" и восстановить баланс? Хеллингер предлагает удивительный путь: Если вам причинили боль, и вы чувствуете потребность в ответной реакции, попробуйте причинить "чуть меньше боли" в ответ. Не столько же, и уж тем более не больше, а меньше. Это означает, что вы тоже проявляете реакцию, но делаете это "с любовью" – то есть, с намерением не разрушить, а восстановить. Что происходит дальше? Тот, кто причинил вам боль, будет удивлен. В этот момент оба могут посмотреть друг на друга и, возможно, вспомнить о прежней связи, о том, что было хорошего. Их глаза могут начать светиться, и процесс восстановления баланса "брать и давать" начнется заново, но уже на более здоровой основе. Почему просто "благородное прощение" может быть опасно? Интересный момент: Хеллингер предупреждает, что попытка просто подавить потребность в мести и "благородно простить" может нарушить баланс в отношениях. Если один прощает, а другой не чувствует необходимости просить прощения или что-то компенсировать, прощающий может оказаться в позиции "жертвы", а другой – в позиции "доминанта". Это нарушает равноправие, как если бы один "накрыл" другого любовью с головой, давая больше, чем тот может вернуть. Настоящее прощение: Истинное прощение, по Хеллингеру, удается, когда оно взаимно. Когда обе стороны больше не возвращаются к прошлому ни в мыслях, ни в чувствах, и позволяют обиде уйти навсегда. Злорадство – это сложный сигнал нашей психики, указывающий на незавершенные процессы и нарушенный баланс. Понимание его глубинных корней может помочь нам не подавлять его, а использовать как компас для исцеления отношений и достижения внутренней гармонии. Задумайтесь: возможно, за вашей скрытой радостью от чужой неудачи стоит нечто большее – зов к справедливости и восстановлению равновесия? #100чувств #Вашаопора #злорадство Материал подготовлен по мотивам книги Риммы Ефимкиной «Сто чувств. Справочник практического психолога».

Вот и подходит к концу год, и нам хочется остановиться, оглянуться и сказать самое главное. Ваши отзывы для всей команды проекта «Психоэмоциональное здоровье матерей детей с ограниченными возможностями здоровья. Онлайн-марафон для мам из отдаленных территорий» это самый-самый ценный итог года. Каждое «спасибо», каждый ваш рассказ о маленькой победе, о том моменте, когда стало чуть легче, — добавляет еще больше смысла нашей работе. Мы здесь для этого. Чтобы на вашем пути было меньше одиночества, а больше — поддержки, понимания и конкретных решений. Удивительно видеть, как благодаря вашему мужеству и нашей поддержке рождается это сообщество – где мамы находят друг в друге опору. Спасибо, что доверяете нам. Спасибо, что вы с нами. При поддержке Фонда поддержки инициатив Южного Урала #грантыгубернатора74 #грантыгубернатора2025 #грантыгубернатораЧО

Право на чувства: практика «Две чаши»🥣 Быть мамой — это огромный труд. Но быть мамой особого ребёнка — это путь, который требует сверхчеловеческой устойчивости. У мам, воспитывающих детей с ОВЗ, бывает состояние, когда вы всем сердцем любите своего ребёнка, но одновременно с этим невольно оплакиваете ту жизнь, о которой мечтали, те планы, которые не сбылись, и ту лёгкость, которая кажется утраченной. Часто общество ждёт от мам только самопожертвования, лишая их права на усталость, злость или грусть. Но именно признание этих чувств облегчает жизнь. Предлагаем вам практику, которая помогает «легализовать» свои чувства и найти точку опоры внутри себя. Практика «Две чаши» Найдите 5 минут тишины. Сделайте глубокий вдох и представьте, что внутри вас есть две невидимые чаши. 1. Признание «тени» В первую чашу мысленно сложите всё то, что обычно принято скрывать: свою усталость, обиду на несправедливость, страх за будущее, тоску по «обычному» материнству. Не пытайтесь прогнать эти чувства. Скажите себе:«я имею право это чувствовать. Это не делает меня плохой мамой, это делает меня живой». Как только вы даёте этому «запрещённому горю» место, оно перестаёт высасывать из вас силы втайне. 2. Наполнение чаши жизни Вторая чаша — это ваша идентичность. В ней — не только заботы о ребёнке, но и вы сами: ваши личные желания, ваше тело, ваша потребность в красоте, тишине и отдыхе. Подумайте: чем вы можете наполнить эту чашу сегодня? Пусть это будет мелочь: 10 минут в маске для лица, любимый сериал/шоу/подкаст или просто возможность выпить чай горячим. 3. Формула баланса Главная цель практики — осознать, что обе эти чаши существуют одновременно. Любовь к ребёнку и усталость от обстоятельств не исключают друг друга. Попробуйте произнести важную установку: «Мой путь непростой, но я — это больше, чем мои обстоятельства. Моя ценность не измеряется только успехами моих детей. Я имею право на свою отдельную, личную радость». Когда вы разрешаете себе чувствовать всё — и горе, и любовь — напряжение внутри начинает спадать. Вы перестаете тратить колоссальную энергию на борьбу с самой собой ✨ При поддержке Фонда поддержки инициатив Южного Урала #грантыгубернатора74 #грантыгубернатора2025 #грантыгубернатораЧО