Тело и Дух

Вы читаете статьи о здоровье, ставите лайки под постами о правильном питании и тренировках, но при этом продолжаете есть фастфуд, пропускать тренировки и жаловаться на усталость. Знаете, что самое интересное? Вы сами выбрали такой образ жизни. Никто не заставляет вас есть вредную еду, лежать на диване и игнорировать своё здоровье. Это ваш выбор. И если вы хотите что-то изменить, пора перестать оправдываться и начать действовать. Прямо сейчас. Вы говорите, что у вас нет времени на тренировки, но при этом находите час на сериалы, соцсети и бесцельное блуждание по интернету...

Витамины — одна из самых популярных тем в мире здоровья. Кто-то пьет их горстями, считая панацеей от всех болезней, а кто-то уверен, что все необходимое можно получить из пищи. Где же правда? Давайте разберемся, когда витамины действительно нужны, а когда их прием — пустая трата денег. Правда: Не всем. Если вы питаетесь сбалансированно, едите достаточно овощей, фруктов, мяса, рыбы и молочных продуктов, то, скорее всего, ваш организм получает все необходимые витамины и минералы. Однако есть группы людей, которым дополнительный прием витаминов может быть полезен: Правда: Это опасно...

Вы знаете, что вода — это основа жизни, но всё равно пьёте её меньше, чем нужно? Возможно, вы просто не до конца понимаете, как сильно она влияет на ваше здоровье, настроение и даже внешность. Мы собрали 7 причин, которые заставят вас взять стакан воды прямо сейчас. И нет, это не просто "вода полезна" — это реальные факты, которые вас удивят. Ваш мозг на 75% состоит из воды. Даже лёгкое обезвоживание (всего 1–2% от нормы) может привести к ухудшению концентрации, памяти и настроения. Вы чувствуете...

Соки, чаи, специальные программы очищения — все это обещает "очистить" ваш организм от токсинов и вернуть легкость. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся, что стоит за модным словом "детокс" и действительно ли он вам нужен. Детокс — это сокращение от слова "детоксикация", то есть процесс выведения токсинов из организма. Однако в современном мире это понятие чаще используется как маркетинговый ход для продажи соков, добавок и программ очищения. Наше тело — это сложная система, которая уже...

Вы наверняка слышали, что для здоровья нужно проходить 10 000 шагов в день. Этот совет звучит отовсюду: от фитнес-блогеров до умных часов. Но откуда взялась эта цифра? И действительно ли она имеет научное обоснование? Давайте разберемся. Интересный факт: цифра 10 000 шагов не имеет отношения к научным исследованиям. Она появилась в 1960-х годах в Японии как маркетинговый ход. Компания Yamasa выпустила шагомер под названием "Manpo-kei", что переводится как "10 000 шагов". Это звучало внушительно и запоминалось, поэтому идея быстро стала популярной...