Табата
**Упражнения Табата: высокоинтенсивный интервальный тренинг для максимальной эффективности** **История создания** Метод Табата был разработан в 1996 году японским учёным **доктором Идзуми Табата** в сотрудничестве с командой исследователей из **Национального института фитнеса и спорта в Токио** (ныне часть Университета Рицумейкан). Изначально методика тестировалась на олимпийских конькобежцах для улучшения их аэробной и анаэробной выносливости. Результаты исследования, опубликованные в журнале *Medicine & Science in Sports & Exercise*, показали, что короткие интенсивные тренировки могут быть эффективнее часовых кардионагрузок...