Елизавета Лукьянова

Выпадение волос у женщин чаще всего связано напрямую с дефицитами микроэлементов в организме, в первую очередь надо смотреть на показатели: железо, биотин, омега-3, магний и цинк. после сдачи анализов и подтверждения дефицитов вы можете помочь своему организму в восполнении через питание. Для восполнения дефицита железа, магния, омеги-3, цинка и биотина важно включить в рацион продукты, богатые этими веществами. Вот пример рациона на 5 дней: День 1 Завтрак: - Овсяная каша на воде с добавлением тыквенных семечек (цинк, магний), кураги (железо) и льняного масла (омега-3)...

Решение отказаться от белого сахара стало для меня одним из самых важных шагов в жизни. Это был не просто эксперимент, а осознанный выбор в пользу здоровья и улучшения самочувствия. Сегодня, спустя год без сахара, я могу с уверенностью сказать, что это решение изменило мою жизнь к лучшему. Хочу поделиться своим опытом, чтобы вдохновить тех, кто только задумывается о подобном шаге. Первые дни: борьба с собой Первые 5-6 дней были самыми сложными. Организм, привыкший к регулярным дозам сахара, начал бунтовать...

Наращивание афролоконов — это популярная процедура, которая позволяет создать объемную и стильную прическу, имитирующую натуральные афрокудри. Однако, как и любая косметическая манипуляция, она имеет свои особенности, о которых стоит знать заранее. Поделюсь своим опытом, который, к сожалению, оказался не самым приятным. Процедура наращивания Процедура наращивания афролоконов на каркас занимает от 3 до 5 часов, в зависимости от желаемой густоты и длины. Свои волосы заплетают в тугие косы, которые служат основой для крепления искусственных локонов...