pro Спорт, Питание и Здоровье

Вам тоже надоело это модное слово «детокс»? Оно преследует нас отовсюду: яркие соки, зеленые смузи, обещания за неделю вывести все «шлаки и токсины» и обрести легкость. А что, если я скажу, что весь этот хайп построен на заблуждении? И что настоящий, эффективный детокс не в бутылке за 300 рублей, а в вашей тарелке. И выглядит он как простая овсяная каша. Да, вы не ослышались. Пока индустрия красоты и здоровья продает вам дорогие и часто бесполезные соковые программы, ваше тело уже обладает совершенной системой очищения...

В погоне за вечной молодостью и здоровьем мы готовы верить в чудо-таблетки, экзотические практики и сложные биохакерские протоколы. Интернет пестрит заголовками о «японском методе» или «секрете тибетских монахов». Но что если все гораздо проще и доступнее каждому? Известный врач и телеведущий Александр Мясников, опираясь на многолетний опыт и данные доказательной медицины, раз за разом возвращается к простым и понятным принципам. Сегодня мы разберем главные секреты долголетия по версии доктора Мясникова и отсеем популярные, но бесполезные мифы...

Вы тратите деньги на пустышку? Научные данные и опыт спортсменов показывают, что не все добавки одинаково полезны. Если вы ходите в зал, вы наверняка видели этих фанатов с разноцветными шейкерами. На вопрос «что пьешь?» следует уверенный ответ: «ВСАА, качаю мышцы». Эти три заветные буквы стали символом прогресса и рельефа. Но что, если завтра вы узнаете, что купились на красивый миф? Современные исследования все громче заявляют: пора пересмотреть свои взгляды на эту культовую добавку. ВСАА (Branched-Chain...

Вы уверены, что ваше стремление к здоровому питанию ведёт вас к цели? А что, если ваш «идеальный» рацион медленно, но верно разрушает и тело, и психику? Сегодня я расскажу вам историю, которая перевернула моё представление о правильном питании. Это не просто история о диете, это история о страхе, контроле и о том, как я сам загнал себя в ловушку, из которой не мог найти выход три долгих месяца. Всё началось с благих намерений. Я убрал из рациона всё «вредное»: сахар, глютен, молочку, всё жареное и даже фрукты с высоким гликемическим индексом...

Фраза «яблоко на ужин — и врач не нужен» знакома многим с детства. Но за этой народной мудростью скрывается глубокая научная истина. Современные исследования подтверждают, что регулярное употребление этого привычного фрукта оказывает мощное положительное воздействие на здоровье. В этой статье мы детально разберем, в чем заключается польза яблок для организма человека, и представим 12 свойств, которые нашли подтверждение в научных источниках. От здоровья сердца до молодости кожи — вы узнаете, почему этот плод должен стать неотъемлемой частью вашего рациона...