А ну-ка, девушки!
1
подписчик
Женский фитнес клуб. Без мужчин. Без зеркал.…
Всего 30 минут?
💪🏻 За одну 30-минутную тренировку по нашей системе вы выполняете те же 3 подхода, что и в классическом зале, на определенные группы мышц, но во время перерыва между подходами вы не отдыхаете, а работаете над другими мышечными группами. 🧭 30 секунд вы интенсивно работаете над мышцами, а после - 30 секунд выполняете упражнения для поддержания кардио-нагрузки, во время которых мышцы, которые были задействованы, расслабляются...
Что происходит в организме после приема стакана сладкой газировки?
Через 10 минут большое количество сахара нанесет удар по поджелудочной железе, произойдет резкий выброс гормона инсулина. Через 20 минут произойдет подъем уровня глюкозы в крови. Через 40 минут печень переведет избыток сахара в жиры, которые будут отложены в подкожно-жировой клетчатке, что постепенно будет приводить к увеличению массы тела. Еще через 45 минут повысится уровень гормона дофамина в крови – он стимулирует центр удовольствия мозга, в результате чего улучшается настроение, появляется бодрость, снижается сонливость, но через 1-1,5 часа человек становится раздражительным, вялым...
Кто мы такие? Кампания "А ну-ка, девушки!" (ранее FitCurves) — это международная сеть фитнес-клубов, ориентированная на женщин, которая была основана в 1992 году в США. Основатели бренда, Гарри и Диана Хэвин, стремились создать уникальный формат фитнес-занятий, который был бы доступным и эффективным для женщин всех возрастов и уровней подготовки. Основная идея заключается в предоставлении простых и эффективных тренировок, состоящих из круговых упражнений, которые занимают всего 30 минут. Круговая тренировка включает в себя комбинацию кардио упражнений и силовых упражнений на различных тренажерах, что позволяет проработать все основные группы мышц и ускорить обмен веществ. Формат тренировки "А ну-ка, девушки!" был разработан для того, чтобы сделать занятия доступными и удобными. Круговые тренировки проводятся по принципу "сразу от одного упражнения к другому", что помогает сохранить высокий уровень мотивации и исключить скуку. Эти тренировки можно выполнять без предварительной подготовки, и они подходят для женщин с различными уровнями физической подготовки. Одной из особенностей кампании стало внимание к личному подходу и индивидуальным потребностям каждой клиентки. В клубах предоставляется персонализированное консультирование по вопросам питания и фитнеса, что помогает женщинам достигать их целей более эффективно. FitCurves продолжает развиваться, но уже под брендом "А ну-ка, девушки!", сохраняя свою уникальную концепцию и адаптируясь к современным требованиям фитнес-индустрии. Бренд остается одним из ведущих игроков на рынке женского фитнеса, предлагая своим клиентам удобные и эффективные решения для поддержания здоровья и физической формы.
Чем вредна газировка?
В данной статье речь пойдет именно о сладкой газировке. Следует ограничивать сладкие газированные напитки в рационе детей младшего возраста. Избыточное употребление может привести к негативным последствиям: 1) сахар и кислота, содержащиеся в сладких газированных напитках, разрушают зубную эмаль. Когда кариес добирается до нервов, корней и до основы зуба, зуб разрушается. 2) сладкие газированные напитки содержат в себе соли фосфорной кислоты. При частом употреблении избыток фосфора негативно влияет на всасывание кальция, что приводит к повышенной хрупкости костей и увеличить риск травматизма...