Людмила Сахарова - Психолог

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с таким: рядом человек, с которым невыносимо тяжело, но уйти от него сложно. Он то делает больно, то просит прощения. То игнорирует, то вдруг становится нежным и внимательным. И ты понимаешь, что эти отношения разрушают, но почему-то продолжаешь в них оставаться. Почему так происходит? Почему мы держимся за людей, которые причиняют боль? И главное – как наконец-то выйти из этого замкнутого круга? Разбираемся. Сначала давай определимся, что вообще считать токсичными отношениями...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «А вдруг меня осудят?», «Что обо мне подумают?», «А если меня не так поймут?»? Если да — вы не одиноки. Мы живём в мире, где мнение окружающих имеет слишком большое значение. Мы боимся выглядеть глупо, не соответствовать чьим-то ожиданиям или просто «не вписаться». В итоге стараемся быть удобными, угождаем, скрываем свои настоящие желания и… теряем себя. Сегодня разберёмся: ✅ Откуда берётся этот страх? ✅ Почему он мешает нам жить? ✅ Как научиться не зависеть от чужой оценки? Зависимость от чужого мнения не берётся из ниоткуда...

Ты влюбляешься, всё красиво, кажется, вот он – тот самый человек! Но проходит время, и ты снова оказываешься в запутанных отношениях. Либо тебе больно, либо тебя не ценят, либо партнёр оказывается совсем не тем, кем казался. А главное – это повторяется. Как будто одно и то же кино, но с разными актерами. На самом деле, это не случайность. Часто мы бессознательно выбираем определенный тип людей и проживаем с ними один и тот же сценарий. Почему так происходит? Наши отношения – это отражение того, что мы видели и чувствовали в детстве...

Часто люди считают, что психолог – это для тех, у кого «всё плохо»: депрессия, панические атаки или какие-то совсем серьёзные проблемы. Но правда в том, что к специалисту можно и нужно идти, когда чувствуешь, что что-то не так, даже если объяснить словами это сложно. Это как с физическим здоровьем: если у вас заболела голова, вы же не ждете, пока начнётся мигрень, а вы возьмете таблетку или хотя бы отдыхаете. Так почему же с психикой мы ждём, пока станет совсем плохо? Вот несколько ситуаций, в помощи...

Это не просто усталость. Это состояние, когда даже после отдыха нет сил, работа и дела вызывают только раздражение, а любимые занятия больше не приносят радости. Выгорание похоже на телефон, который постоянно разряжается, а зарядное устройство сломалось. Вы пытаетесь зарядиться – спите, отдыхаете, едете в отпуск – но сил не прибавляется. 🔹 Постоянная усталость. Даже если спите по 8 часов, но всё равно просыпаетесь разбитыми. 🔹 Раздражительность. Всё бесит: коллеги, клиенты, родные, даже любимая собака...

С детства нас учат, что хорошо учиться, стараться, не подводить других – это правильно. В школе пятёрки, в вузе сессия без троек, на работе идеальные отчёты. Представьте себе, что в этом плохого? Но проблема в том, что у многих людей в головах складывается жёсткая схема: «Я должен быть лучше, иначе я никто» . И если вдруг где-то ошибся или не смог, то всё – катастрофа, самооценка рушится, внутри поднимается тревога. Знакомо? Тогда, скорее всего, у вас тоже есть этот самый синдром превосходства ....

С детства нас внушали: «Что люди подумают?», «Будь хорошо(ей)!», «Не позорься!» – и вот уже во взрослой жизни мы больше думаем о том, как мы считаем других, чем о том, чего хотим сами. Страх осуждения в каждом, просто у кого-то жив-то, он слабее, а у кого-то – мешает жить. Ты не надеваешь яркую одежду, потому что «странно». Не выкладываешь фото, потому что «вдруг засмеют». Не говорит вслух, что тебе не нравится, потому что «подумают, что я конфликтная(ая)». А потом проходит жизнь, и оценивается, что ты столько всего не сделал просто из-за страха чужого мнения...