Sport Tishka

Для начала определимся,что это такое.Гиря — это тяжёлый снаряд, который стал символом силовых тренировок и культуры физической подготовки. Её использование имеет долгую и увлекательную историю, связующую различные культуры и эпохи. Первые упоминания:Первые упоминания о гирях относятся ещё к античным временам. Археологические находки свидетельствуют о том, что в Древней Греции и Риме использовались подобные снаряды для тренировки воинов и атлетов. Греки использовали гиреобразные камни, которые активно применялись для развития силы и выносливости...

Бодибилдинг — это вид спорта, основной целью которого является развитие и улучшение мышечной массы и пропорций тела с помощью силовых тренировок и правильного питания. Он включает в себя не только физические тренировки, но и строгий контроль за диетой, направленный на уменьшение жировых отложений и увеличение мышечной ткани. Основной акцент в бодибилдинге ставится на эстетику тела, что делает его отличным от других силовых видов спорта, таких как тяжёлая атлетика, где основной целью является поднятие максимального веса. Рождение:История бодибилдинга восходит к древним временам. Примерно три тысячи...

Пауэрлифтинг – уникальный спорт, который привлекает внимание тысяч спортсменов,простыми словами суть этого вида спорта заключается в выполнении трёх упражнений - становая,жим штанги от груди лёжа и присед со штангой.Кто больше сможет поднять ,тот и победил. Приседание: спортсмен выполняет приседания с грузом на плечах до того, как бедра будут расположены параллельно полу или ниже. Жим штанги лежа: пауэрлифтер лежит на спине на скамье и поднимает штангу с груди до полного выпрямления рук. Становая тяга: спортсмен поднимает штангу с пола до полного выпрямления тела...

Для начала стоит разобраться, в чем отличие сплит тренинг от full body . Сплит тренинг - это метод тренировки, который предполагает тренировку каждой части мышц в отдельных тренировках.По другому говоря раздельный тренинг. А система full body подразумевает выполнение тренировки на все группы мышц за одно занятие. Пару упражнений на ноги и ягодицы, еще несколько, чтобы прокачать спину и руки, и «на десерт» — пресс. То есть, сплит-тренировка основана на разделении мышц по группам. На каждую группу мышц отведен свой день...