доброго мартовского утра! начнём весну с освоения пирамиды потребностей😂
Зеркало для героя
10
подписчиков
Кристина, интегративный психолог…
Почему мы залипаем на рилсы?
Наверное, многие из нас в сегодняшнем дне сталкиваются с ситуацией, когда мы обнаруживаем себя скроллящими ленту, испытывая при этом очень большой разброс эмоций: от радости до глубокой печали. В чем же может быть причина "залипания" в эмоционально насыщенный контент? Конечно, причин, как всегда не одна, а много, и для того, чтобы разобраться, какая из них подходит вам, нужно ответить себе следующие вопросы: 1. Что со мной происходит до того, как я начинаю скроллить рилсы, эмоционально включаясь в потребляемый контент? Возможно, с вами случилось что-то очень радостное...
Хотеть любви или любить?
Модель сгубила жизнь. Исказила реальность. Энергии, потраченной на желание прожить по-настоящему подлинный акт творчества(например, влюбиться), не остается на то, чтобы в действительности этот акт творчества совершить. in other words, чем больше внутренних сил тратится на состояние "хочу влюбиться", тем меньше сил остается на то, чтобы влюбиться. Когда мы хотим пережить состояние влюбленности, мы как бы строим модель этого состояния, представляем себе, как это будет замечательно ощущаться, воображаем...
С чего начинается ответственность за свою жизнь?
Все, кто хоть немного знаком с психологией, знают о том, что корень многих наших проблем в отношениях с собой, другими и с миром лежит в детстве. Где-то на таинственном острове, состоящим из загадочных травм и установок. И когда мы узнаем о том, что у нас есть травмы, которые часто созданы родителями(специально или нет) и установки, которые переняты у них же, первое, что мы начинаем делать – это злиться на этих самых родителей. И это адекватная реакция на одном из этапов проживания тех самых болезненных точек, которые все еще привязывают нас к родителям, не дают отделиться от них...
О любви и качелях
Если вы на качели сели, А качели вас не качали, Если стали кружиться качели, И вы с качелей упали, Значит, вы сели не на качели, Это ясно. Значит, вы сели на карусели, Ну и прекрасно. Олег Григорьев Я услышала это стихотворение когда-то очень давно, еще в подростковом возрасте. И так оно меня тронуло тогда, потому что звучало в кино, из уст мужчины, который читал его своей возлюбленной. И мне тогда показалось, что оно каким-то образом о любви. И мое юное сердце было очаровано простыми строчками, нежностью момента и искренностью в голосе актера...
В личных беседах с людьми, далекими от психологии я часто слышу вопрос: зачем ходить к психологу? Хочу поделиться своими ответами на этот вопрос, чтобы, возможно, помочь кому-то понять, что его ждёт при обращении к специалисту: ✨ возможность говорить о том, что волнует, когда тебя внимательно слушают. На мой взгляд, это самое важное преимущество беседы с психологом. Говорить, зная, что тебя действительно слушают даёт гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд. Это позволяет чувствовать себя замеченным и услышанным. А, иногда, даже просто имеющим, наконец, право говорить открыто, не тая неудобные моменты, которые приходится умалчивать по тем или иным причинам рядом с близкими людьми. ✨ возможность получить новый опыт принятия себя другим человеком в разных состояниях. В терапии мы можем злиться, радоваться, грустить, бояться и сталкиваться с едким стыдом и при этом видеть(может быть, в первые раз в жизни) как другой человек не отворачивается или эмоционирует в ответ на наши чувства(или наоборот не бросается нас жалеть) , а просто остаётся рядом внимательным и чутким. ✨ возможность увидеть механизм своих привычных поведенческих стратегий и влияние последних на качество жизни, отношений с другими людьми ✨ возможность разместить в контакте с терапевтом сложные чувства и мысли, которые прячутся в самых далеких уголках нашей психики и влияют на то, как мы живём свою жизнь ✨ возможность научиться слышать свои эмоции, замечать телесные реакции и через них строить доверительный контакт с самим с собой Всё это позволяет делать свою жизнь более насыщенной, качественной и, в конечном итоге, счастливой💫 Важно: терапия - это не всегда про работу с детским травматическим опытом. В психотерапии достаточно много разных направлений и далеко не все из них работают с прошлым. Если вам нужен был знак, чтобы обратиться к специалисту, то это он ❤️ Желаю вам найти того самого, подходящего именно вам🫶 У меня так же открыта запись на консультации, буду вас ждать💫