“Путь к самому себе | Психология саморазвития”

Знакомо ли вам чувство неполноценности после скролла ленты новостей? Вы не одиноки – это явление изучается психологами уже более 60 лет. Давайте разберемся, как превратить социальные сети из источника стресса в инструмент развития. Это естественный процесс оценки себя через призму других людей. В социальных сетях он усиливается в разы из-за: Научный взгляд: исследования показывают, что чрезмерное использование социальных сетей коррелирует с: История успеха: “Я удалила запрешенограмм на месяц и впервые за долгое время почувствовала себя счастливой...

Устали от бесконечного марафона “работа-дом-работа”? Чувствуете, что жизнь проходит мимо, пока вы проверяете рабочую почту в отпуске? Давайте разберем, как создать свой антихюгге – баланс, который работает именно для вас. 1. Культура переработок 2. Технологическая зависимость Научный взгляд: исследования показывают, что постоянная занятость снижает продуктивность и качество работы, а также негативно влияет на психическое здоровье. История успеха: “Я работала без выходных, пока не начала терять память...

Знакомо ли вам чувство, когда важные дела откладываются до последнего момента, а энергия появляется именно тогда, когда все сроки горят? Многие считают это недостатком, но что, если это ваша суперспособность, просто требующая правильного применения? Научный взгляд: исследования показывают, что прокрастинаторы часто более креативны и способны к нестандартному мышлению. Их мозг иначе обрабатывает информацию и находит неожиданные решения. История успеха: “Я всегда откладывала написание курсовых до последних дней...

Вы замечали, как сложно стало вспомнить простое слово или удержать в голове несколько дел одновременно? Вы не одиноки – исследования показывают тревожную тенденцию снижения когнитивных способностей современного человека. Давайте разберемся, почему это происходит и что с этим делать. Почему мы теряем хватку? 1. Информационная перегрузка 2. Снижение навыков концентрации Научный взгляд: исследования профессора Гарвардского университета показывают, что постоянное использование смартфонов снижает рабочую память и способность к глубокому анализу информации...

Вы когда-нибудь чувствовали себя неудачником, потому что не смогли придерживаться строгого режима тренировок? Или корили себя за то, что не смогли отказаться от десерта после строгой диеты? Если да, то Вы не один. Давайте разберёмся, почему традиционные советы по самодисциплине не работают и что на самом деле стоит за успехом. Исследования показывают, что самоконтроль работает по принципу мышцы: чем больше мы его используем, тем быстрее он истощается. Это называется “истощение эго”. После нескольких...