Твой тренер

Развиваем свою скорость ударов 🔥 Скорость - одна из важнейших характеристик в единоборствах. 🤐 Бой с тенью. Выполняй бой с тенью, с утяжелением (резина или гантели). Это помогает развить не только скорость, но и выносливость. 👾 Правильное дыхание. Старайся не задерживать дыхание, выдыхай при каждом ударе. Так же это помогает удерживать нормальное количество кислорода в крови, мышцах. 😮‍💨 Тренировка на пневмогруше. Упражнения на данном снаряде развивают точность и скорость удара. Главное - следить за техникой ударов и не бить сильно. 🤛 Взрывная работа. Выполняй упражнения с взрывами. Это могут быть отжимания со взрывом при подъеме корпуса, выброс грифа от груди, работа с медицинболом