Purshat Наука о красоте и здоровье 🔬💚

Иногда мне кажется, что современная медицина похожа на игру «заткни дырку пальцем» — вроде держишь, но вода всё равно прёт. Усталость? Выпей кофе. Головная боль? Таблетка. Тревога? Ну, потерпи. И я тоже так жил — пока однажды организм не сказал: «Хватит, дружок». Но почему мы лечим следствие, игнорируя источник? Может, мы просто не знаем, где спрятана настоящая кнопка восстановления? И вот тут у меня родился вопрос, который поменял всё: а если в теле есть “точка от ста недугов”? Что, если такая...

Честно, меня всегда бесило, когда люди говорят «я же нормально ем», а потом жалуются на усталость, боли, забывчивость. Я тоже так думал, пока однажды утром не понял — я просыпаюсь разбитым, мышцы ватные, суставы хрустят, настроение как у варёной брокколи. Но почему организм сдается, если вроде всё ок? И вот главный вопрос: может, питание и здоровье связаны сильнее, чем мы думаем, и мы просто не видим ловушку? Но где именно эта ловушка прячется — узнаем в следующем пункте! И почему “обычная еда” может вызвать рак? Ответ прост и жесток: питание и рак связаны плотнее, чем большинство признаёт...

Ты думал, яблоки — витаминный рай? Я тоже, пока однажды мой желудок не устроил забастовку прямо после “полезного” перекуса. Яблоки витамины, клетчатка, антиоксиданты — идеальная картина, но почему тогда почти у всех возникает тяжесть, изжога или вздутие? Может ли “яблоки польза и вред” быть правдой одновременно? И главное — где спрятана ловушка, о которой нам никто не говорит, но я расскажу… в следующем пункте. Так в чем же кроется подвох? Оказывается, можно ли есть много яблок — неправильный вопрос...

Болит спина, тянет шею, суставы хрустят — почти у всех одно и то же, потому что мы много сидим и мало двигаемся. Упражнения для здоровья звучат просто, но тело будто сопротивляется, и даже лёгкие упражнения дома кажутся подвигом. Я много раз слышал: “Мне бы энергии хоть чуть-чуть…”. Но почему её нет, даже если мы отдыхаем? И может ли энергия вернуться без спорта и тренажёров? Ответ дальше. Ответ: да, может. У меня был пациент, мужчина 52 лет, который ненавидел фитнес. Я решил попробовать упражнения без спорта — мягкие, медленные, почти незаметные...

Каждое утро я иду на кухню, полусонный, и первым делом ищу не тапки, а запах кофе. Он будто открывает портал из сна в жизнь. Но однажды мой коллега, гастроэнтеролог, сказал: «Ты знаешь, кофе может и мозг спасти, и печень подкосить — зависит от дозы». Вот тут я завис. Сколько кофе можно в день, чтобы остаться живым и бодрым, а не превратиться в тревожного енота с дрожащими руками? Исследования Гарварда 2023 года утверждают: до 3 чашек в день — оптимум для здоровья, больше — риск для сердца и сна...