ТЕХНИКА ВЫПИСЫВАНИЯ https://dzen.ru/shorts/67bb7cca2e00803ff1a3fd5d Бывало ли у тебя чувство, что эмоции накапливаются внутри, а сказать или понять, что именно тебя беспокоит, не получается? Это может происходить из-за неумения проживать и распознавать свои эмоции. Подавленные эмоции никуда не исчезают, а накапливаются, приводя к стрессу, тревоге и даже психосоматике. А вот осознавание своих чувств помогает лучше понимать себя и свои настоящие потребности. Как же поддержать себя? Одно из решений - применить технику выписывания. Когда мы выписываем эмоции, мы как будто «выгружаем» их из тела, освобождая пространство для новых решений и спокойствия. В чем целительность техники выписывания? — Помогает увидеть скрытые убеждения и автоматические реакции. — Дает возможность выразить то, что сложно сказать вслух. — Запускает процесс осознанного проживания эмоций, снижая их интенсивность. — Убирает напряжение, освобождая место для новых позитивных состояний. ТЕХНИКА ВЫПИСЫВАНИЯ✍🏻: 1. Возьми лист бумаги или открой заметки в телефоне. 2. Начни писать, не думая о структуре или красоте текста. Позволь эмоциям выйти. 3. Можно задавать себе вопросы: — Что я сейчас чувствую? — Что меня беспокоит? — Чего мне хочется на самом деле? 4. Продолжай писать, пока не почувствуешь внутреннее облегчение. 5. В конце можно дописать: «Я освобождаюсь от этих эмоций и выбираю внутреннюю гармонию». Попробуй сделать это сегодня🤎. Ты удивишься, как много осознаний может прийти, когда ты просто позволишь себе выписать все, что внутри. Готова попробовать? #саморазвитие #мысль #психология #самопознание #любовьксебе #гипнотерапевт #гипнотерапия #ченнелинг #сознание #подсознание #женскиепрактики #личностныйрост #духовноеразвитие #эмоции