Как не сдохнуть после 40

Сегодня играем с супругой вдвоём, без тренера. Правда, после силовой и растяжки до корта я добрался уже на морально-волевых 😄 Зато по технике неожиданно было прямо неплохо. Видимо, когда сил носиться по корту уже нет, наконец начинаешь думать, как именно бьёшь по мячу. Короче, программа на сегодня выполнена полностью: силовая, растяжка, теннис...

Растяжку я сейчас делаю стабильно раз в неделю. И, честно говоря, начинаю считать её одной из самых полезных вещей, которые добавил к тренировкам. Причина очень простая: у меня ничего не болит. Не болит спина, не тянет ноги, нигде ничего не заедает. При моём количестве силовых и тенниса это уже вполне себе достижение. Поэтому у меня сейчас две обязательные процедуры: раз в неделю растяжка и раз в неделю массаж...

Уже сильно полегче — по ощущениям наконец восстановился. С возрастом замечаю неприятную вещь: даже если переболел достаточно легко, организм потом всё равно просит примерно неделю, чтобы окончательно прийти в себя. Раньше как-то не замечал этого. Выздоровел — значит выздоровел. Сейчас уже чувствуешь разницу между «температуры нет» и «организм восстановился»...

+: Нишевый - уебанский Харасмент - доебательство Ред флаг - хуйня на горизонте Абьюз - мозгоёбство Газлайтинг - «это тебе показалось» Буллинг - гнобилово Токсик - мудак Триггер - подгорело Кринж - стыдобища Хейт - обсиралово Флекс - выебон Вайб - атмосфера, настроение Рофл - угар Пранк - хуёвый прикол Фейк - наебалово...