Марина Каспарова

Любовь к себе — это не какая-то абстрактная концепция, а реальное чувство, которое можно развить. Многие из нас годами борются с внутренней неуверенностью, страхом оценки, чувством вины и недовольством собой. Но хороший вопрос: а кто вообще первый человек, готовый бросить в нас камень за ошибки, за несовершенство? Чаще всего это мы сами. Любовь к себе можно представить как три важные вещи: принятие, уважение и заботу. Принятие — это когда ты осознаёшь свои недостатки, но не коришь себя за них, а просто понимаешь, что ты не идеален...

Иногда в жизни наступает момент, когда пора сказать "хватит". Хватит тратить время на людей, которые тянут вниз, не дают развиваться и оставляют после себя только неприятные эмоции. Но часто мы продолжаем держаться за такие отношения, потому что не решаемся разорвать их. А ведь стоит только прислушаться к себе, к своим чувствам, и всё становится очевидным. Токсичные отношения бывают разными. Это не обязательно открытая агрессия или постоянные конфликты. Иногда всё выглядит вполне нормально, но внутри остаётся осадок...

Очень многие люди страдают в отношениях. Кто-то из-за того, что их нет, кто-то из-за того, что они есть, а кто-то – из-за того, что были. Мы бесконечно обсуждаем отношения: как их строить, как привлекать, удерживать, улучшать, а иногда – и как расставаться. Полно советов, инструкций, волшебных техник: "Как влюбить его в себя за 5 минут", "10 секретов идеальных отношений", "Как женить его на себе". Но, если быть честными, никакой магии в этом нет. Главный секрет "идеальных" отношений в том, что они не бывают идеальными...

Манипуляции, абьюз, психологическое насилие – кажется, что эти слова звучат сегодня отовсюду. Люди всё чаще говорят о токсичных отношениях, об эмоциональном давлении, о том, как защититься от манипуляторов. Но парадокс в том, что зачастую одни и те же люди, которые ищут способы обороняться, одновременно ищут и методы влияния на других. Как влюбить его в себя? Как сделать так, чтобы он дарил подарки? Как убедить её лечь в постель на первом свидании? Как найти миллиардера и развестись с выгодой?...

Часто ли вы задаётесь вопросом: как вам живётся? Что вам мешает, что болит, что не даёт покоя? У многих из нас есть тревожные мысли, эмоции, которые захлёстывают, или же действия, которые мы совершаем против своей воли, потому что так «надо». Мысли могут застревать в прошлом, возвращать к обидам, сожалениям и незавершённым диалогам. Иногда мы прокручиваем в голове ситуации, в которых нас кто-то бросил, предал, обидел, и продолжаем страдать от этого, даже если событие произошло давным-давно. Или...