Психолог Виктория Голова

Если вы сейчас чувствуете, что застряли на перепутье, не знаете, куда идти дальше, или стоите перед решением, которое изменит всё, — этот пост для вас. Что такое точка бифуркации? Заимствованный из математики...

Почему мы до сих пор заложники своего прошлого? Многие из нас живут с ощущением «сломанности». Мы привыкли винить в своих неудачах детские травмы, холодность родителей или физические недостатки. Кажется, что события тридцатилетней давности — это приговор, окончательно определивший нашу судьбу...

Дорогие мои! Как часто вы ловили себя на мысли: "Я так устала бежать за успехом/отношениями/признанием..."? А если я скажу, что настоящая сила — не в погоне, а в мудром притяжении? Закон зрелой женственности: чем меньше вы напрягаетесь — тем больше к вам приходит. Готовы к трансформации?  1. Физиология притяжения: почему "достаточность" работает лучше дефицита Наш мозг устроен парадоксально: чем отчаяннее мы чего-то добиваемся — тем сильнее отталкиваем желаемое.  Состояние "охоты" (стресс, напряжение) → повышает кортизол → блокирует креативность и харизму...

Сегодня мы затронем глубинную тему, которая становится настоящим спасательным кругом для моих клиенток в эпоху неопределенности. Речь о базовом доверии — том самом чувстве, что мир вас поддерживает, даже когда всё идет не по плану. Как опытный психолог я вижу, что женщины с развитым базовым доверием намного реже страдают от тревожности, строят более гармоничные отношения и умеют превращать кризисы в возможности. Давайте разберём, как это работает. 1. Нейрофизиология доверия: почему это не про наивность...

Доброе утро, дорогие! Как психолог с многолетним опытом, я часто слышу от клиенток: "Утро — это борьба. Просыпаюсь уже уставшей, а к вечеру и вовсе нет сил…" Знакомо? Хорошая новость: ваше утро может стать источником энергии и вдохновения! Сегодня поделюсь научно обоснованными и клинически проверенными методами, которые помогут вам просыпаться с легкостью и радостью. 1. Пробуждение без стресса: нейробиология хорошего старта Наш мозг особенно уязвим в первые 15 минут после пробуждения. Резкий подъем активирует кортизол (гормон стресса), а плавное пробуждение — серотонин (гормон спокойствия)...

Каждая из нас хочет, чтобы ее идеи находили отклик, чтобы ее слова вдохновляли, а действия вели к результатам. Но как этого добиться? Как быть не просто услышанной, но и понятой, принятой? Ответ кроется в психологии влияния, которая помогает нам эффективно взаимодействовать с людьми и добиваться своих целей. Я поделюсь рекомендациями, которые помогут вам использовать свои природные качества для усиления влияния.  1. Эмпатия: ваша суперсила Женщины от природы обладают высокой эмпатией — способностью чувствовать эмоции других людей...

Чувство, что вы "недостаточно хороши", — это то, с чем сталкиваются многие люди, и оно часто коренится в глубоких внутренних установках, которые формируются годами. Давайте разберемся, почему это происходит и как можно начать ценить себя. Почему мы сравниваем себя с другими? Сравнение — это естественный механизм, который помогает нам ориентироваться в мире. Однако в современном обществе, особенно под влиянием социальных сетей, это часто превращается в источник постоянной тревоги и неуверенности....

Сегодня мы поговорим о том, как психоаналитический подход помогает понять наши отношения с другими людьми. Почему мы выбираем определенных партнеров? Почему одни и те же сценарии повторяются в нашей жизни? И как наше прошлое влияет на то, как мы строим отношения сегодня? Зигмунд Фрейд и его последователи утверждают, что наши ранние отношения с родителями и значимыми фигурами формируют шаблоны, которые мы переносим во взрослую жизнь. Эти шаблоны, часто неосознаваемые, влияют на то, как мы взаимодействуем с партнерами, друзьями и коллегами...

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами интересным и полезным подходом к питанию, который разработала Марша Херрин — известный эксперт в области питания и расстройств пищевого поведения. Ее "Правило трех" — это простой, но эффективный способ наладить отношения с едой, избежать переедания и сформировать здоровые привычки. Почему это важно? Многие из нас сталкиваются с трудностями в питании: пропуск приемов пищи, перекусы на бегу, эмоциональное переедание или неконтролируемое чувство голода...

Открыть сердце для любви с точки зрения юнгианской психологии — это глубокий процесс, связанный с интеграцией различных аспектов нашей психики. Любовь — это не только эмоция, но и архетипическая сила, которая связывает нас с самими собой, другими людьми и миром в целом. Чтобы по-настоящему открыть сердце, нужно погрузиться в свою внутреннюю реальность, исследовать тени и светлые стороны своей души. Работа с тенью Тень — это часть нашей психики, которую мы часто отвергаем или подавляем. Это наши страхи, комплексы, неприятные черты характера...