1 месяц назад
• Вы подписаны
Инна Фридовская Эксперт в области нейробиоуправления/Клинический психолог/психолог консультант
7
подписчиков
нейротренинги
развитие когнитивного, эмоционального и соматического интеллектов, пссихологическая осознанность
нейротренинги
развитие когнитивного, эмоционального и соматического интеллектов, пссихологическая осознанность
1 месяц назад
• Вы подписаны
ДОМИНАНТА - какая‑то одна мысль, потребность или эмоция становится настолько сильной, что «захватывает» всё внимание: ты почти ничего
другого не замечаешь и всё будто подстраиваешь под неё, теряя при этом все свои силы и ресурсы. ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ: ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ: 1. Подавлять доминанту прямым запретом («не думай», «не чувствуй», «нельзя»). 2. Ждать полного «удаления» доминанты. ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ: 1. Снимать физиологическое возбуждение: снижается общий уровень активации, и «громкость» доминанты падает. 2. Создавать новую, сильную доминанту через выполнение не повседневного, нового конкретного действия: всё это даёт мозгу понятный, ощутимый результат и переключает ресурсы. 3. Перестраивать восприятие привычного (смотреть...
11 месяцев назад
• Вы подписаны
Хочу поделиться с вами важной информацией
Хочу поделиться с вами важной информацией. На днях я провела диагностику работы головного мозга у руководителей одной из крупных корпораций федерального значения с помощью уникального метода БОС-ЭЭГ. Это позволило понять, как работает их мозг в условиях стресса и перегрузки. В результате были выявлены слабые зоны работы мозга и что мешает руководителям быть более эффективными. Многие из них сталкиваются с высоким уровнем тревожности, перенапряжением, бессонницей, мигренью, болями в плечах, спине и шее, ощущением выгорания и другими проблемами...
