Денис Гарбуз

Красивая, рельефная пресса – мечта многих. Хорошая новость: накачать пресс можно и без спортзала, занимаясь дома. Главное – системность, правильная техника и грамотный подход к питанию. В этой статье разберем, как эффективно тренировать пресс в домашних условиях. 1. Основные принципы прокачки пресса Пресс – это группа мышц, а не одна единственная. Он делится на: Прямую мышцу живота (отвечает за "кубики"); Поперечную мышцу живота (глубокая, формирует плоский живот); Косые мышцы (формируют боковую линию корпуса)...

Школа — это не только уроки, оценки и домашние задания. Это целый мир со своими тайнами, о которых мы в детстве даже не задумывались. Давайте вспомним самые неожиданные секреты школьной жизни! 1. Почему звонок – не для учителя? Помните, как радостно звенел звонок, а учитель продолжал объяснять тему, будто ничего не случилось? На самом деле звонок – это сигнал для учеников, а не для учителей! Они заканчивают урок по своему усмотрению. 2. Запретные комнаты школы В каждой школе есть загадочные кабинеты, куда ученики редко заглядывают. Учительская, архив, подсобки – там хранятся настоящие школьные тайны...