Виктория Чаффовна

> Я не могу расслабиться.   > В голове — тысяча «а вдруг?».   > А в сердце — тяжесть, будто вы уже всё испортили…хотя даже не начинали. Знакомо?   Если да — знайте: вы не одни. И главное — ваша тревожность не делает вас слабыми. Наоборот: чтобы каждый день выходить из дома, отвечать на сообщения, пытаться мечтать — нужно огромное мужество. Особенно, когда мир внутри шумит громче, чем снаружи. 🔹 1. Перестаньте бороться с тревогой — наблюдайте за ней Когда мы пытаемся «выбросить» тревогу, она цепляется сильнее...

Осознанный сон — это состояние, при котором человек понимает, что спит, и может управлять происходящим в своём сне. Это не фантастика, а реальное психофизиологическое явление, подтверждённое научными исследованиями. Во время осознанного сна мозг сохраняет активность, близкую к бодрствованию, но тело остаётся в состоянии сна. Зачем это нужно? Осознанные сны открывают дверь в мир без границ: можно летать, встречаться с героями, преодолевать страхи или даже репетировать реальные ситуации. Многие используют их для творчества, саморазвития и работы с тревожностью...

За окном сеет мелкий дождь, золотые листья кружат в вальсе, а воздух наполнен прохладной свежестью. Идеальная осень. В это время года так и тянет отменить все планы, завернуться в мягкий, объемный плед и достать с полки книгу, до которой не доходили руки все лето. Летом мир требует активности, путешествий и ярких впечатлений. Осень же шепчет: «Пора отдохнуть». Тихое потрескивание страниц, тепло чашки в ладонях и погружение в другой мир — лучшее лекарство от осенней хандры и городской суеты. Что...