Семейный психолог | Виктория Бугаец

У вас были такие ситуации? Вы повторяете одно и то же по 10 раз, но ребенок будто не слышит. Ваши просьбы повисают в воздухе. Каждый день чувствуешь себя плохим полицейской в собственном доме. У меня периодически возникают🙈 И в этот момент в голове проносится: "Почему она так делает? Неужели специально?". А потом приходит чувство вины: "Наверное, я плохая мать..."😫 ❓Почему так происходит? ✔️Кризис внимания - современные дети перегружены информацией. Да, да, гаджеты этому тоже способствуют ✔️Ошибка повторений - когда одно и то же говорят много раз, мозг воспринимает это как фон...

Вроде замужем, а просыпаюсь в одной постели как-будто с чужим человеком😞. Он дышит рядом, но эмоционально - за тысячи километров. Уже давно мы не смотрели друг другу в глаза, не смеялись вместе, не говорили по душам. Секс? Раз в месяц, по графику, без страсти. Разговоры? Только "что купить" и "кто заберет ребенка"… И уже появляются мысли: "Неужели это конец? Неужели наша любовь превратилась в совместное проживание? Дальше развод?" ❓Почему так происходит? 1. Эффект эмоционального выгорания - годами копились обиды, недоговоренности, разочарования 2...

Как часто в жизни мы боимся проявляться, говорить "нет", быть собой, делать то что нравится и хочется. Ведь в голове куча установок: "так нельзя", "хорошие девочки так не..." и так далее. Разве это делает нас счастливыми? Однозначно нет!⛔️ Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастными. Так давайте уже сейчас это менять и двигаться на встречу счастью. Готовы? Тогда давайте начнем с простой заботы о себе. И знаете, что? Это абсолютно нормально: ✔️Говорить «нет», тем вещам, которые забирает время и энергию просто так...

​Как разговаривать с близкими так, чтобы нас слышали Когда близкие люди разговаривают как будто на разных языках — это тяжело (помните мужчины с Марса, женщины с Венеры?). Возникает чувство, что нас не ценят, хочется начать доказывать свою позицию, повысить голос или даже перейти на оскорбления. Но такое общение не поможет донести вашу точку зрения до собеседника. Можно попробовать действовать иначе: ✔️Сделайте паузу Если вы чувствуете, что начинаете «закипать», лучше прекратить разговор....

Как часто я слышу этот вопрос. Как бы странно не звучало, но эмоция управляет нашей жизнью. Мы можем забыть ситуацию, сказанные слова, какие-то действия, но никогда не забудем эмоции, которые в этот момент испытывали. И часто в самый неподходящий момент эти эмоции берут верх над нами и мы, поддаваясь им действуем совершенно не так как хотели. Как же ими управлять? Для начала важно распознать и признать эмоцию. Что я сейчас чувствую, только честно – гнев, радость, грусть, ярость...