Спинорама

Как попасть в Ночную хоккейную лигу? 🏒 Вам достаточно найти подходящую для вашего уровня команду Если вы совсем новичок, то вам подойдет команда с несколькими составами. Как правило, все составы различаются по уровню. На практике уже через несколько месяцев вы сможете попасть в состав, где играют начинающие любители В ночной лиге представлено девять групп. Первая группа— самая сильная. В девятой группе играют любители, которые стоят на коньках первый или второй год После того, как тренер соберёт состав на сезон, нужно подать заявку в лигу; у нас этим занимается тренерский состав. От вас потребуется: 🛑Заполнить документы 📄 🛑Сделать фото 📷 🛑Пройти медицинскую комиссию и предоставить справку о состоянии здоровья 🏥 🛑Оформить страховку 🛡️ 🛑И наконец, внести взнос за сезон 💰 После всего этого остаётся только ждать своего первого матча 🔥 📱 Подписаться на канал

Сколько стоит любительский хоккей? ❓ С формой мы с вами уже разобрались в одном из предыдущих постов. 🏒 Простой комплект формы для начала занятий хоккеем обойдется примерно в 90 тысяч рублей. 😏 Теперь разберёмся с тренировками. В разных городах цены разные, рассмотрим на примере Москвы. 🛑Разовая тренировка в команде обойдётся примерно в 2 тысячи рублей. Почти в каждой команде есть абонементы; приобретая абонемент, тренировки становятся дешевле. 🛑В зависимости от количества приобретённых тренировок, цена за одну составит от 1 300 до 1 800 рублей. Если вы новичок, то я бы посоветовал хотя бы раз в неделю брать дополнительную индивидуальную тренировку на катание и развитие индивидуальных навыков. 🛑Стоимость индивидуальных тренировок в Москве стартует от 3 500 рублей. И наконец, взнос за сезон. Сейчас существует несколько любительских лиг, и у всех разная стоимость взноса за сезон. 🛑В Ночной хоккейной лиге взнос с каждого игрока команды составляет около 20 тысяч рублей. Сезон начинается в сентябре и заканчивается в марте. За сезон получается около 18–20 игр. Всем хоккей 🏒 📱 Подписаться на канал

Трудности в любительском хоккее Любительский хоккей — это не только ледовые баталии и адреналин. Это еще и целый набор трудностей, с которыми сталкиваются игроки каждый день. Но ведь именно эти испытания делают нашу игру такой особенной! 1️⃣ Время тренировок и игр Выходить на лед после тяжелого рабочего дня или вставать рано утром в выходные — задача не из легких. Особенно когда хочется просто лечь на диван и включить сериал. Но настоящий хоккеист всегда найдет мотивацию! 2️⃣ Финансовый вопрос Амортизация формы, аренда льда, участие в турнирах — всё это требует вложений. А иногда кажется, что проще бросить, чем продолжать тратить деньги. Но помните: хоккей — это инвестиция в здоровье и радость жизни! 3️⃣ Травмы и восстановление Ушибы, растяжения, переломы... Увы, никто от этого не застрахован. Главное — не бояться возвращаться на лед после травмы. Восстановление — это тоже часть пути. 4️⃣ Психологическое давление Неудачные матчи, критика товарищей по команде, сомнения в собственных силах — всё это может выбивать из колеи. Важно сохранять уверенность в себе и помнить, зачем вы вышли на лёд. 5️⃣ Поддержка близких Часто друзья и семья не понимают, почему вы тратите столько времени на хоккей. Им сложно оценить всю страсть и эмоции, которые мы испытываем на льду. Нужно уметь находить баланс между хобби и личной жизнью. Но знаете что? Все эти трудности делают нас сильнее! Каждый раз, преодолевая их, мы становимся лучше не только как игроки, но и как личности. Любительский хоккей учит нас настойчивости, командному духу и любви к делу всей жизни. ❤️ Всем хоккей 🏒 📱 Подписаться на канал

Сегодня провёл первую тренировку в комбо визоре 👷‍♂️ Как и обещал, делюсь впечатлениями: ➕ Из плюсов: 🛑Визор не потеет 🛑Обзор однозначно лучше и приятнее 🛑Сам визор от бренда Oakley ➖Из минусов (если это можно так назвать): 🛑Поскольку у него снизу есть сетка, защищающая челюсть, в отличие от шлема с одним визором (без сетки), его приходится периодически отстёгивать/снимать, чтобы протереть от брызг пота. За всю тренировку снял пару раз – думаю, это не критично. Визором очень доволен! 🔥 📱 Подписаться на канал

Первая покупка формы 🏒 Поделюсь своим опытом. Мой первый комплект формы был бюджетным. Я не хотел тратить много денег, ведь смотреть хоккей — это одно, а заниматься им — совсем другое дело. Для начала надо было попробовать. Когда пришел в магазин, попросил консультанта подобрать мне недорогой комплект. До похода в магазин я просмотрел всё на сайте и приблизительно знал, что мне могут предложить. 🩳 Шорты и налокотники купил сразу хорошие, поскольку другого подходящего размера просто не было; до сих пор играю в них. Шорты ~10-12 тыс. руб. Налокотники ~6-7 тыс. руб. 👋Перчатки взял обычные Fischer, потом поменял на более высокого уровня ~5 тыс. руб. 🏒 Клюшка которую я купил оказалась тяжелой, как бейсбольная бита, к тому же быстро сломалась. Через пару месяцев пришлось заменить её и купить сразу две хороших (потому что одна может внезапно сломаться и можно не в подходящий момент оказаться без клюшки) Mad guy Ghost ~5000 тыс. руб. 🏒 Нагрудник и щитки со временем также сменил на более высоко уровня Нагрудник Bauer ~5-6 тыс. руб. Щитки Fischer ~5 тыс. руб. 👷‍♂️ Шлем брал Bauer, один из самых простых. До сих пор в нем. ~ 7 тыс. руб. ⛸ Коньки, выбранные мною по незнанию на сайте за 15000 рублей, оказались непригодными для игры в хоккей, несмотря на то, что я полагал, будто Bauer означает «для хоккея». Консультант сказал, что при попадании шайбы в такой конек, от моих ног ничего не останется 😄 Коньки купил российского производства, соотношение цены и качества отличное, в них вполне можно играть. Со временем заменил их на другую модель той же марки. Коньки V76 ~ 25 тыс. руб. 🛒 Баул брал простой без колесиков. Потом поменял, устал таскать на плечах😁 ~ 5-6 тыс. руб. Итого: Форма ~72 тыс. руб. Одежда и аксессуары ~10 тыс. руб. Баул ~5-6 тыс. руб. Весь комплект ~ 88 тыс. руб. Если учесть что у нас есть ребята у которых стоимость одних коньков 80-100 тыс. руб., то получилось очень не плохо по цене. В процессе я меняю отдельные части формы, покупаю более высокого уровня. В одном из следующих постов планирую сделать обзор своей формы и показать, в чём играю сейчас. 📱 Подписаться на канал

Как попасть в Ночную хоккейную лигу? 🏒 Вам достаточно найти подходящую для вашего уровня команду Если вы совсем новичок, то вам подойдет команда с несколькими составами. Как правило, все составы различаются по уровню. На практике уже через несколько месяцев вы сможете попасть в состав, где играют начинающие любители В ночной лиге представлено девять групп. Первая группа— самая сильная. В девятой группе играют любители, которые стоят на коньках первый или второй год После того, как тренер соберёт состав на сезон, нужно подать заявку в лигу; у нас этим занимается тренерский состав. От вас потребуется: 🛑Заполнить документы 📄 🛑Сделать фото 📷 🛑Пройти медицинскую комиссию и предоставить справку о состоянии здоровья 🏥 🛑Оформить страховку 🛡️ 🛑И наконец, внести взнос за сезон 💰 После всего этого остаётся только ждать своего первого матча 🔥 📱 Подписаться на канал

После того как я решил заняться хоккеем, я начал искать команду для тренировок. Тогда я ещё ничего не знал о группах в разных соцсетях хоккеистов-любителей. Зашел в интернет и ввел в поисковике «тренировки по хоккею для взрослых». Оказалось, что не все любительские команды ведут сайты или страницы в соцсетях, а тем более используют таргетированную рекламу в интернете. На мой взгляд, для человека, который только начинает свой путь в хоккее, очень важно получить максимум информации об условиях тренировок, процессе занятий, узнать, кто будет тренером и т.д. И желательно ответы получить на сайте/соцсетях, а не по телефону, потому что изначально ты толком не знаешь, что спрашивать. Для себя я выбрал две команды 1️⃣ Сначала записался в одну из них на пробное занятие. Это была старая арена, тренировка проходила в мини-группе. Тренер зашёл в раздевалку, увидел новое лицо и прошёл мимо. Поздоровался он со мной только на льду. После этого я больше туда не приходил. Ну, не так я себе представлял начало своего пути... 2️⃣ Затем пришёл в другую команду. Там меня встретили сразу два тренера, поздоровались, познакомились и проводили в раздевалку. На льду они представили меня коллективу, спросили, какие у меня цели и чего я хочу добиться в хоккее. На льду уделяется много внимания каждому игроку; во время тренировки работают три тренера В раздевалке есть музыка, вода, чай, кофе, конфеты, изотоники, аминокислоты. Все игроки могут пользоваться этими удобствами. Тогда у меня уже было с чем сравнить, и эта команда оказалась совершенно другого уровня по отношению к игрокам и организации тренировочного процесса. Это был январь 2023 года, и с тех пор я остаюсь игроком этой команды. На что я обращал внимание при выборе команды: 🛑Доступность ледовой арены (вам должно быть удобно добираться до тренировок) 🛑 Время тренировок. 99% любителей тренируются поздним вечером. Если вы хотите тренироваться утром, то придётся заморочиться и поискать такую команду 🛑 Отношение тренеров к игрокам 🛑Обстановка в коллективе 🛑 Цена тренировок 🛑 Возможность участия в турнирах и чемпионатах 🛑 Атмосферная раздевалка с разными удобствами тоже большой плюс. Я был как минимум в четырёх других командах, такой раздевалки, как у нас, я ещё не видел

Несколько месяцев назад я получил травму на хоккейном матче Бежал на скорости на подбор шайбы, соперник не успевал и решил меня отправить в борт 💥 Он получил за это две штрафные минуты #️⃣ а я полтора месяца отдыха от хоккея, несколько бессонных ночей и реклинатор на плечи (специальный бандаж) Диагноз был такой: основной ушиб грудной клетки, смещение ключицы и неполный разрыв связки плеча Расскажу что помогло, вдруг кому пригодится: 🛑Ключицу вернуть обратно помог реклинатор, правда не до конца 🛑Ушиб прошел почти сам собой (использовал мази) 🛑А для лечения травм связок, минисков и тд. применяю УВТ(ударно волновую терапию) - всегда помогает, рекомендую, но не назначаю😃 Нужна обязательно консультация физиотерапевта Берегите себя! 😎

💪Повышаем выносливость и скорость в хоккее 🗒Недавно обратился к тренеру для составления программы, ориентированной на выносливость и скорость в хоккее. Тренер использует методы профессора Селуянова. Основная идея – короткие скоростные упражнения до начала усталости, чтобы снизить уровень лактата (молочной кислоты) и повысить количество митохондрий (энергетических станций клетки) ❓ Как это работает? При интенсивных упражнениях мышцы используют кислород для выработки энергии. При увеличении нагрузки кислорода не хватает, начинается анаэробное производство энергии, образуется лактат (молочная кислота), вызывающий усталость и боль. Методика Селуянова помогает поддерживать интенсивность тренировок так, чтобы организм справлялся с выработкой лактата без его накопления. Это увеличивает число митохондрий в мышцах, улучшая аэробную выработку энергии при высоких нагрузках. ❓Что делаю на тренировке? На тренировках выполняю короткие серии быстрых упражнений с отдыхом 1-2 минуты. Это могут быть спринты на коньках, запрыгивание на тумбу, велосипед (я использую AirBike) и др. ☝️ Важно: Следим за самочувствием, останавливаемся при первых признаках усталости