HR & КПТ психолог
27
подписчиков
Полтора десятилетия я занимаюсь подбором и оценкой персонала. Когнитивно-поведенческий подход (КПТ) я успешно соединяю с бизнес-практикой. На стыке КПТ и HR-экспертизы провожу индивидуальные психологические консультации.
Пишу прикладной нон-фикшн: деловая литература и психологическая самопомощь.
Полтора десятилетия я занимаюсь подбором и оценкой персонала. Когнитивно-поведенческий подход (КПТ) я успешно соединяю с бизнес-практикой. На стыке КПТ и HR-экспертизы провожу индивидуальные психологические консультации.
Пишу прикладной нон-фикшн: деловая литература и психологическая самопомощь.
1 месяц назад
«Я просто ленивый» — так говорят почти все. А за этим стоит совсем другое
Три часа ночи. Женщина лежит с закрытыми глазами и в четырнадцатый раз прокручивает разговор, который был три года назад. Подбирает фразу, которую надо было сказать. Находит идеальную. Успокаивается на минуту. И начинает заново. Она не знает, что это не размышления. Это тревога. Просто она так выглядит. Я психолог, работаю с людьми с 2003 года. За последний год я написала пять книг — про тревогу и то, чем она прикрывается. И чем больше я работаю, тем чаще вижу: тревога почти никогда не приходит в чистом виде...
1 месяц назад
Цена удобства: Как перестать растворяться в партнере и начать говорить «нет» без чувства вины
На консультациях часто слышу фразу: «Я понимаю, что мне там плохо. Но без него будет хуже». За этим всегда стоит нарушенная саморегуляция. Если внутри нет своего «источника тепла», кажется, что согреться можно только за счет другого человека. И ради сохранения этого ресурса стираются любые личные границы. Но любовь и зависимость — принципиально разные вещи. Любовь расширяет, а зависимость сужает жизнь до размеров одного человека, вычеркивая увлечения, друзей и планы. Настоящая граница — это вообще не требование к другому человеку...
2 месяца назад
Психология внутри работы. Тревога перед собеседованием: что происходит в теле и как её снизить за 5 минут
Каждый раз, когда я дверь переговорной комнаты или запускаю созвон в Zoom, я вижу одну и ту же картину. Сильный, опытный эксперт сидит на стуле, судорожно сжимая в руках стаканчик с водой. У него напряжены плечи, бледное лицо и бегающий взгляд. В 90% случаев этот человек прямо сейчас проживает маленькую персональную катастрофу под названием «тревога перед собеседованием». Страх перед интервью это не признак слабости, а абсолютно естественная реакция нашей древней лимбической системы на социальную угрозу...
2 месяца назад
Вопрос-пустышка: почему на собеседованиях до сих пор просят «рассказать о себе» и как на этом валятся лучшие кандидаты
«Ну, расскажите о себе», — говорит HR, откидываясь на спинку кресла и утыкаясь в телефон. В этот момент 90% соискателей совершают критические ошибки на собеседовании. Они либо начинают монотонно пересказывать свое резюме, либо пускаются в историю своей жизни, начиная со школьной скамьи. Я практикую как HR и когнитивно-поведенческий психолог. И я точно знаю: этот вопрос — самый ленивый и бесполезный инструмент в арсенале рекрутеров. Давайте разберем, почему он бесит абсолютно всех и как правильно на него отвечать, если вы все-таки услышали его на интервью...
1 год назад
HR-дашборд: как визуализировать эффективность сотрудников и сократить потери 40%
Performance Review: как данные из Excel превращаются в дашборд для анализа эффективности. (Пошаговый разбор для руководителей, которые хотят видеть реальную картину) Из чего складывается оценка сотрудника? Performance Review — это не просто «нравится/не нравится». Это система из 3 ключевых метрик, которые дают объективную картину: Что оцениваем: Пример: Менеджер Иван: Метрика соответствия профилю должности Что оцениваем: Пример: Маркетолог Ольга: Что оцениваем: Пример: Разработчик Алексей: Как данные попадают в Excel? Этап 1...
