Как начать здоровый образ жизни и не сбиться с пути: руководство к устойчивой трансформации
В современном мире, перегруженном информацией о суперфодуктах, чудо-тренировках и детоксах, само понятие «здоровый образ жизни» (ЗОЖ) стало размытым и пугающим. Многие воспринимают его как строгий режим, полный лишений: отказ от всего вкусного, изнурительные тренировки до седьмого пота и вечная борьба с собственной ленью. В результате попытка «начать новую жизнь с понедельника» часто заканчивается уже в среду разочарованием и чувством вины. Но что, если я скажу вам, что здоровый образ жизни — это...