Будь на спорте

Близнецы Питер и Дэвид Пол стали известны в 1994 году после роли в фильме «Няньки». Братья сыграли нянек-телохранителей, которых бизнесмен нанял для защиты своих детей. Полы покорили зрителей атлетичным телосложением и специфической внешностью. Каждый из близнецов весил под 120 килограммов, жал лежа более 200 и носил пестрые вещи и украшения. Братья с детства занимались американским футболом, бейсболом и борьбой. В тренажерный зал оба пришли подростками, когда им было по 14 лет. Целью было просто...

Спорт и физическая культура в советском союзе всегда были в приоритете. Массовая популяризация и развитие пришлись уже на мирное послевоенное время. Пропаганда спортивной жизни была везде — на улицах с помощью плакатов, в телевизоре, в газетах и журналах. Физическая сила и моральная стойкость, сила духа и неутолимое желание побеждать, быть примером для подражания, быть иконой спорта и кумиром для молодежи, — все это существенно отличало большинство советских спортсменов от современных. Рассказать...

(Интересное и смешное) Плохой этикет в тренажерном зале может стать бичом любой тренировки. Узнайте, что профессионалы считают раздражающим и улучшите свои манеры с помощью нашего списка фитнес-бестактности. Вы когда-нибудь видели что-то в тренажерном зале, что просто раздражает? Если это так, Вы не одиноки. Мы все встречаем маленькие неприятности, которые действуют на нервы. Например, когда вы ждете пока освободится тренажер, а другой посетитель в перерывах работы на нем пишет кому-то сообщения, либо когда после кого-то скамья вся в поту или бросает со звоном гантели или блины на пол...

Йога — один из самых интересных современных комплексов для достижения гармонии тела и души. Рассказываем, что нужно делать, если вы всерьез заинтересовались этой практикой. Считается, что йога — это не спорт, а философия, принципы которой можно эффективно использовать в жизни. Но даже если дышать, расслабляться и мыслить осознанно для вас уже стало привычкой, не обойтись без укрепления мышц и изучения асан. Исследования подтверждают, что занятия йогой помогают при проблемах со спиной и улучшают работу сердечно-сосудистой системы...

аже стойкие бегуны переходят в манежи и на беговые дорожки. И только лыжники, весь год ждущие снега, выходят на улицу. Но если лыжники могут тренироваться в холод, то могут и все остальные. Так зачем же тренироваться на улице зимой? Тренировки на холоде включают механизм адаптации, при котором снижается температурный порог восприятия холода. Работает это так: первая реакция организма на холод – сужение периферических (то есть поверхностных) сосудов, чтобы через них не уходило тепло. Происходит это, когда поверхностная температура кожи снижается до 36,5 градусов...

Полезно начать день с зарядки, пробежки или интенсивной тренировки. Это даст заряд бодрости сторонникам ЗОЖ и хорошие результаты тем, кто стремится достичь определенных показателей в спорте. Опытные спортсмены, которым нужно накачать мышечную массу, постепенно увеличивать силовую или аэробную нагрузку, знают: чтобы не испытывать на тренировке слабость, которая снизит результаты, перед занятиями нужно кушать, правильно и умеренно. Но начинающие атлеты, гимнасты, бегуны, пловцы, которые занялись спортом,...

Биатлон один из самых популярных видов спорта, а среди зимних видов он входит как минимум в первую пятерку. При этом вид спорта относительно молодой, и чемпионаты мира по нему стали проводиться только в послевоенный период, начиная с 1958 года. Сегодня мировое первенство включает в себя выступления биатлонистов в семи различных дисциплинах, вводились они постепенно. Плюс биатлона еще и в его непредсказуемости. В отличие от гладких лыж спортсмены останавливаются на рубежах для стрельбы, и после них ситуация на дистанции может коренным образом поменяться...

Безупречное тело и сумасшедшие рекорды, не поддающиеся объяснению, многих заставляли и заставляют думать, что Брюс Ли – неуязвимый человек или не человек вовсе. А иначе как объяснить отжимания от пола на двух пальцах или способность поймать рисовое зёрнышко палочками для еды. На самом деле все достижения легендарного бойца свидетельствуют о безусловном таланте к боевым искусствам и физическим нагрузкам, но не будем забывать, что талант без тренировок не разовьётся должным образом. Так что всё, чего достиг Брюс – это результат мощной работы над телом...

У домашних занятий спортом существуют как минусы, так и существенные плюсы. К последним можно отнести: Разомните каждую мышцу вашего тела, даже если у вас запланирована тренировка рук или ног. Разогревающие упражнения выполняются 5-10 минут...

Перед вами две вариации программы тренировок, которые использовал 7-кратный победитель Олимпии Арнольд Шварценеггер. Большой тренировочный объем сочетается в них с высокой частотой тренировок, при которой каждая группа мышц прорабатывается 2-3 раза в неделю. Все главные мышечные группы тренируются два раза в неделю. Этот вариант тренировки...