Забота о себе: Оберег здоровья 💚🍀

Вот подробная информация признаков дефицита о каждом из основных витаминов и минералах: Витамин A (Ретинол) - Признаки дефицита:  - Ночное слепота: трудности с видением в условиях низкой освещенности.  - Сухость кожи и слизистых: может проявляться в виде шелушения и трещин.  - Увеличение риска инфекций: витамин A важен для иммунной функции.  - Проблемы с зубами и деснами: могут возникать воспаления и кариес. Витамин B1 (Тиамин) - Признаки дефицита:  - Усталость и слабость: общее недомогание и снижение энергии...

В последние годы биологически активные добавки (БАДы) стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Мы видим их на полках аптек, в магазинах здоровья и даже в супермаркетах. Но что же такое БАДы на самом деле, и как они могут повлиять на наше здоровье? Давайте разберемся! ▎Что такое БАДы? Биологически активные добавки — это продукты, содержащие концентрированные источники питательных веществ, такие как витамины, минералы, аминокислоты и экстракты растений. Они предназначены для дополнения рациона и могут помочь восполнить недостаток необходимых веществ в организме...

Минералы — это неорганические вещества, которые играют жизненно важную роль в функционировании нашего организма. Они участвуют в различных биохимических процессах необходимых для поддержания множества физиологических процессов. В отличие от витаминов, минералы не могут быть синтезированы организмом и должны поступать с пищей. ▎Зачем нужны минералы? Минералы необходимы для: 1. Строительства тканей: Минералы являются основными компонентами костей, зубов и мягких тканей. 2. Регуляции физиологических...

В мире здоровья и питания витамины часто становятся объектом мифов и заблуждений. Давайте разберем некоторые из самых распространенных мифов о витаминах и откроем интересные факты, которые помогут вам лучше понять их роль в нашем организме. Миф 1: Чем больше витаминов, тем лучше Правда: Избыток витаминов может быть так же вреден, как и их недостаток. Например, жирорастворимые витамины (A, D, E, K) могут накапливаться в организме и вызывать токсичность. Всегда лучше придерживаться рекомендованных дозировок и консультироваться с врачом перед началом приема добавок...

Витамины — это не просто модное слово на упаковке вашего любимого сока. Они играют ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Давайте погрузимся в мир витаминов и откроем для себя 10 удивительных фактов, которые могут изменить ваше представление о них! 1. Энергия без калорий: Знали ли вы, что витамины не дают энергии напрямую? Они помогают организму преобразовывать пищу в энергию, но сами по себе калорий не содержат. Это значит, что они — ваши невидимые помощники в борьбе с усталостью! 2...

▎Витамины: маленькие, но мощные союзники нашего здоровья В нашем стремительном мире, насыщенном стрессом и быстрым питанием, мы часто забываем о важности витаминов. Эти органические соединения, которые наш организм не может синтезировать в достаточном количестве, играют ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Давайте разберемся, почему витамины так важны и какие основные группы витаминов существуют. ▎Почему витамины важны? Витамины необходимы для выполнения множества функций в организме,...