Елена Бруева Доктор педагогических наук, магистр нейропсихологии, mind-fitness тренер

В современном мире, полном стрессов и быстрых изменений, управление эмоциями становится важным навыком для поддержания психического здоровья и гармонии в жизни. Раздражение — одна из наиболее распространенных эмоций, с которой сталкиваются люди в повседневной жизни. В этой статье мы рассмотрим семь эффективных стратегий, которые помогут вам контролировать раздражение и улучшить эмоциональное состояние. Практика осознанности помогает нам быть более внимательными к своим эмоциям и реакциям. Медитация позволяет успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте...

Когда мы слышим слово "отличник", в голове сразу возникает образ идеального ребенка: умного, целеустремленного, дисциплинированного. Но за этим блестящим фасадом часто скрывается глубокая внутренняя борьба, которая может лишить ребенка не только радости детства, но и возможности раскрыть свой истинный потенциал. Давайте разберемся, почему система оценивания в школе становится для некоторых детей ловушкой, из которой трудно выбраться, и как нейрокоучинг, развитие IQ и EQ, а также системно-векторная психология могут помочь вернуть детям их естественную способность быть счастливыми...

Представьте: ваш ребенок приносит двойку за контрольную, не может запомнить стихотворение или часами сидит над домашним заданием. Вы нервничаете, чувствуете бессилие, но вы можете ему помочь! Наш мозг — не статичный орган. Он пластичен, как пластилин, и может меняться, развиваться и становиться мощнее в любом возрасте. Но если мы сами не умеем эффективно запоминать, быстро читать и ясно мыслить — как мы научим этому детей? 🔬 Научный факт: Исследования Гарвардского университета доказали, что дети,...

Вы замечали, что: ☑️ Вас постоянно просят "помочь" (хотя у вас свои дела) ☑️ Вы говорите "да", когда внутри кричите "нет" ☑️ Чувствуете вину за отказ (хотя ничего не должны) Поздравляем: Ваш мозг стал фабрикой по производству удобства для других. Но есть и хорошие новости – это можно перепрограммировать. Ваше поведение – не "доброта", а сбой в трех системах мозга: Пример: Когда коллега в очередной раз сваливает на вас работу, ваш мозг буквально боится сказать "нет" – это не слабость, а биология....

Вы стоите перед зеркалом, затягиваете галстук потуже и надеваете привычную маску — ту самую, с которой войдёте в офис. Маску "идеального босса": непроницаемого, всезнающего, неуязвимого. Но сегодня мы срываем её. Навсегда. Правда №1: 68% топ-менеджеров признаются, что чувствуют себя "актёрами на сцене". Правда №2: Ваша команда видит эту игру. И не верит вам. Ваш мозг знает, что вы лжёте. Когда вы: Что происходит в мозгу: Исследование Цюрихского университета: Когда лидер фальшивит, у подчинённых активируется...

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди будто "заряжены на успех"? Они легко договариваются, не паникуют в кризисах, умеют успокоить даже самого нервного коллегу... А потом идут домой — и там тоже царит гармония. Секрет не в IQ, не в деньгах и даже не в количестве прочитанных книг. Секрет — в эмоциональном интеллекте (EQ). И вот хорошая новость: его можно прокачать, как мышцу. И тогда жизнь станет проще, светлее и... наконец-то предсказуемой. EQ — это способность: 🔹 Понимать свои эмоции (даже ту странную злость, которая накатывает в пробке)...

Представьте, что у вас есть точная карта мотивации каждого сотрудника, клиента и партнера. Вы знаете, какие слова заставят их сказать «да», какие задачи их вдохновят, а какие — демотивируют. Вы можете предсказывать поведение, избегать конфликтов и заключать сделки в 2 раза быстрее. Это не магия. Это системно-векторная психология (СВП) — инструмент, которым уже пользуются топовые HR-специалисты, переговорщики и предприниматели. СВП — это модель, которая делит людей на 8 психотипов (векторов) в зависимости от их врожденных свойств психики...

Представьте класс, где дети запоминают 20 исторических дат за 15 минут, прочитывают учебник за перемену и идут домой без горы домашних заданий. Это не фантастика — это реальность, которую могут создать обычные учителя, владеющие методиками когнитивного развития. Исследования показывают: традиционное "зазубривание" устарело — мозг современных детей требует новых подходов. Статистика: • 73% школьников признаются, что забывают изученный материал через неделю; • Скорость чтения среднестатистического...

В современном мире бизнеса многозадачность стала неотъемлемой частью рабочего процесса. Сотрудники ежедневно сталкиваются с десятками задач, которые требуют их внимания одновременно: электронные письма, звонки, встречи, отчеты, проекты и многое другое. Однако, согласно исследованиям, многозадачность не только снижает продуктивность, но и негативно влияет на когнитивные функции. Например, исследование Стэнфордского университета показало, что люди, которые регулярно занимаются многозадачностью, хуже...

Мы живем в мире, где счастье часто ассоциируется с внешними атрибутами: материальными благами, физическими удовольствиями, мгновенными наслаждениями. Мы покупаем новые вещи, ищем острых ощущений, погружаемся в мир развлечений, надеясь, что это принесет нам радость. Но почему, достигнув этих целей, мы часто чувствуем пустоту? Почему счастье оказывается мимолетным, как песок, ускользающий сквозь пальцы? Ответ кроется в том, что счастье — это не просто физическое удовольствие или внешний успех. Это...

Мы живем в эпоху информационного взрыва. Ежедневно каждый из нас сталкивается с огромным объемом данных: книги, статьи, отчеты, сообщения в соцсетях, новости — все это требует времени и внимания. По данным исследований, объем информации, который человечество создает за два года, превышает объем данных, накопленных за всю предыдущую историю. И этот поток только растет. Но что, если я скажу вам, что вы можете читать в 2–3 раза быстрее, при этом не только не теряя, но и улучшая понимание текста? Звучит...

Представьте, что у вас в руках оказался ключ, который помогает разгадать загадку человеческой психики. Ключ, который открывает все двери к пониманию поведения близких вам людей - почему ваш муж так любит тишину, а ребенок не может усидеть на месте больше пяти минут. Почему мама вечно всех опекает, а брат, наоборот, кажется таким отстраненным. Этот ключ — системно-векторная психология. И если вы научитесь им пользоваться, то ваша жизнь изменится до неузнаваемости. Сегодня мы поговорим о том, как знание восьми векторов психики может стать ключом к гармонии в семье...