Арман Варданян

Мы определили тип телосложения, теперь можно определить свой идеальный вес при росте. Для этого существует ряд формул, которые могут подойти каждому Формула Брока Идеальный вес=( рост в см-100)*1.15 для мужчин Идеальный вес=(рост в см-110)*1.15 для женщин Изначально формулы были без домножения на 1.15 так как рассчитывались для фитнес-моделей без учета возраста и типа телосложения Формула Лоренца (только для женщин) Идеальный вес=(рост в см-100)-(рост в см-150)/2 Формула...

Процент жира в организме это отношение жира к общему весу человека умноженное на 100% Нормой для мужчин является 10%-20%, для женщин 18%-28%. Как измерить это значение? Есть несколько способов: Как уменьшить...

Каждый знает, что человек состоит на 80% из воды. Ее много в крови, желудочном соке и других жидкостях организма. Вода присутствует в мышцах, костях и мозге. Умение правильно поддерживать водный баланс будет сказываться на состояние человека и нормальном функционировании его организма. Иначе будет нарушен обмен веществ, кровь станет густой, участится пульс, температура тела будет повышаться. Симптомы отрицательного водного баланса: Во избежании этих симптомов врачи советуют научиться поддерживать водный баланс...

Типы телосложения - образцы строения человеческого тела и модели работы метаболизмы. Первым классификацию создал  американский психолог и врач Уильям Шелдон в 1940-х годах. Его концепцию используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для определения подходящей программы тренировок и соответствующего питания. Уильям Шелдон ввел три типа: эктоморф, эндоморф и мезоморф. Эктоморф- самый склонный к худобе тип. У поедставителей этого типа узкие плечи, грудь, бедра, длинные конечности с небольшим количеством мышц...

Каждый из нас хоть раз задумывался о состоянии своего тела и пытался что-то изменить. Для определения нормы веса при своем росте используют индекс массы тела. В 19 веке это понятие ввел бельгийский математик Адольф Кетле. Он используя данные нескольких сотен своих соотечественников вывел формулу для расчета ИМТ: В соответствии с формулой была выведена классификация ИМТ по риску для здоровья: <18.5 - дефицит массы тела. Риск для здоровья низкий ( повышен риск других заболеваний); 18.5-24.9 - нормальная масса тела...