Экосистема Шалфей

Весна — прекрасное время года, когда природа оживает, распускаются цветы и дни становятся длиннее. Но для многих людей весна становится синонимом неприятных симптомов аллергии. Слезящиеся глаза, насморк, зуд — все это может омрачить радость от прихода тепла. Давайте разберемся, почему возникает аллергия, как ее распознать и как облегчить свое состояние в этот период. Аллергия — это чрезмерная реакция иммунной системы на вещества, которые обычно безвредны для большинства людей. Эти вещества называются аллергенами...

Ночь. Тишина. Казалось бы, идеальное время для восстановления сил. Но для миллионов людей по всему миру, эта тишина прерывается зловещими паузами в дыхании, сигнализирующими о серьезном нарушении – апноэ. Это не просто храп, это потенциально опасное состояние, которое может иметь далеко идущие последствия для здоровья. Эта статья – ваш путеводитель в мире апноэ. Мы разберемся, что это такое, какие существуют типы, каковы причины, симптомы и, самое главное, как диагностировать и лечить это состояние, чтобы вернуть вам спокойные ночи и здоровье на долгие годы...

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые, при употреблении в достаточных количествах, могут оказать положительное влияние на здоровье человека. Они стали популярными благодаря своим потенциальным преимуществам для пищеварения и иммунной системы. Однако выбор правильных пробиотиков может быть сложной задачей. В этой статье мы рассмотрим влияние пробиотиков на здоровье и дадим рекомендации по выбору качественных добавок. Пробиотики — это преимущественно бактерии, которые обитают в нашем кишечнике и помогают поддерживать баланс микрофлоры...

В последние годы внимание исследователей всё больше сосредоточено на связи между питанием, микробиомом и психическим здоровьем. Одним из самых интригующих направлений является изучение влияния цитрусовых фруктов на риск депрессии.  Недавнее исследование, опубликованное в журнале Microbiome, предоставило новые данные о том, как употребление этих фруктов может способствовать улучшению психического состояния через изменения в кишечной микробиоте. Исследование охватывало данные 32 427 женщин из когорты Nurses’...

В мире, где стресс стал хроническим спутником, а тревога – почти нормой, простое, но мощное средство часто остается незамеченным: дыхание.  Техники дыхания – это не эзотерическая практика, а научно обоснованный метод, позволяющий влиять на физиологические процессы и справляться с различными патологическими состояниями, от панических атак до хронической боли.  Дыхание – это уникальный физиологический процесс, который находится под контролем как автоматической (неосознанной), так и произвольной (осознанной) нервной системы...