Life in the kitchen

Рецепт нежнейшей творожной запеканки, получается воздушной и очень белковой Ингредиенты: ° Мягкий творог - 300 г ° яйцо - 1 штука ° мука - 25г °сахар/сахзам - по вкусу ° любые ягоды Приготовление: Берём миску, кладём в неё творог, добавляем яйцо, сахар, муку и всё хорошо перемешиваем...

Рецепт нежных и вкусных низкокалорийный вафель, готовятся легко и получается сытно Ингредиенты: ° Мягкий творог - 150г ° 1 яйцо °сахар/сахзам - по вкусу °мука - 30г °разрыхлитель - 1ч.ложка Приготовление: Разбиваем одно яйцо и смешиваем с сахаром, добавляем мягкий перемешиваем до однородной воздушной массы. Далее, добавляем муку с разрыхлитель и тоже хорошенько перемешиваем Разогреваем вафельницу (если нет вафельницы, то можно сделать на сковородке и получатся нежные...

•насыщенные жиры: по большей части продукты животного происхождения, жирное мясо, сало и молочные продукты •ненасыщенные жиры: тут идет два ответвления, полиненасыщенные (омега3, омега6), и мононенасыщенные, это всё по большей части растительные масла, орехи и жирная рыба их отличие в том что насыщенные жиры не имеют двойных связей между атомами углерода, а ненасыщенные наоборот, имеют одну или несколько двойных связей в цепи жирных кислот, принято считать что для организма более предпочтительны ненасыщенные жиры, так как они помогают контролировать уровень холестерина в крови...

простые углеводы: состоят из 1 или 2 молекул сахара и быстро усваиваются организмом, это сахароза, фруктоза, глюкоза, лактоза •мёд •сахар •фрукты •ягоды •молоко сложные углеводы: состоят из длинных цепочек молекул сахара, усваиваются дольше, к ним относятся крахмал и клетчатка •рис •гречка •булгур •манка •мука •пшено •картофель •овсянка •киноа •перловка •овощи •так же все бобовые, семена и орехи сложные углеводы по большей части- крахмал, все крупы на 60-70% состоят из него, остальное зависит...

Хочется пиццы, но так чтобы съесть её целиком и поддержать баланс? Я тебе в этом помогу! Эта пицца получается нежной, вкусной, лёгкой и сбалансированной. Её ты точно сможешь съесть целиком. А также, это отличная идея для ужина Основа: °кабачок - 250г...