Здоровье и медицина

Алгоритм мытья рук включает следующие шаги: При соблюдении этих действий вы достигаете результата, при котором руки достаточно вымыты, чтобы не вызвать заражение организма различными патогенными...

Витамины для укрепления иммунитета включают: 1. Витамин D: способствует усвоению кальция и фосфора, защищает от инфекций и воспалений, вырабатывается под воздействием солнечных лучей. 2. Витамины группы B: участвуют в обмене веществ, работе нервной, иммунной и эндокринной систем. 3. Аскорбиновая кислота (витамин С): укрепляет сосуды, поддерживает иммунитет, участвует в синтезе коллагена. 4. Токоферол (витамин E): антиоксидант, защищает клетки от свободных радикалов, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы...

П рофилактика ОРВИ и гриппа включает следующие пункты: 1. Коррекция питания: * употребление продуктов с высоким содержанием витамина C (овощи, ягоды, фрукты, зелень); * употребление продуктов, богатых белком (мясо, рыба, молочные продукты, злаки); * употребление продуктов, содержащих витамин D (яичный желток, морская капуста, треска). 1. Закаливание и физическая активность: * проведение закаливающих процедур в летний период; * регулярные занятия спортом для укрепления иммунитета...