Неужели так просто?

Если вы думаете, что без масла и жарки вкусной еды не бывает, то этот материал вас удивит. Сегодня мы готовим три ужина, которые не только полезны, но и невероятно вкусны. А ещё они помогут вам снизить количество лишних калорий, улучшить пищеварение и сэкономить время на готовке. Как говорил Пол Брэгг, известный популяризатор здорового образа жизни: "Наше здоровье – это отражение того, что мы едим. Чем проще и натуральнее пища, тем лучше для организма." Так что отложим сковородку в сторону и попробуем...

Иногда хочется чего-то вкусного, но без вреда для фигуры и здоровья. Казалось бы, полезное питание — это долгие приготовления, сложные ингредиенты и сомнительное удовольствие. Но на самом деле правильные ужины могут быть быстрыми, простыми и, что самое главное, вкусными! Давайте разберёмся, что можно приготовить всего за 20 минут, не прибегая к вредному фастфуду. Ингредиенты: Гречка – 100 г Шампиньоны – 150 г Шпинат – 50 г Оливковое масло – 1 ст. л. Соевый соус – 1 ст. л. Чеснок – 1 зубчик Приготовление: Отвари гречку...

Готовить полезную еду — это не значит часами стоять у плиты, взвешивать каждую калорию и питаться одной куриной грудкой с листьями салата. На самом деле можно готовить вкусно, быстро и без вреда для здоровья. Сегодня я расскажу про 5 ужинов, которые займут у вас не больше 20 минут и принесут максимум пользы. Ингредиенты: Яйца – 3 шт. Творог (5%) – 100 г Болгарский перец – ½ шт. Помидор – 1 шт. Зелень – по вкусу Оливковое масло – 1 ч. ложка Приготовление: Нарезаем овощи кубиками, обжариваем на капле оливкового масла...

Как говорил великий Брут, когда нарезал капусту: "Салат спасёт мир!" Ну ладно, он этого не говорил, но смысл примерно такой. Салаты — это идеальный способ быстро приготовить что-то вкусное и полезное. Они не требуют долгой готовки, а ингредиенты можно найти в любом холодильнике. Как утверждает диетолог Майкл Поллан: "Ешьте пищу, в основном растительную, и не переедайте". Именно так и поступим! Польза: очищает организм, ускоряет метаболизм и делает вас стройнее без магии и диет. Свекла (сырая) — 1 шт...

Почему правильное питание — это не скучно: как сделать его вкусным и простым? Слышали выражение: "Мы есть то, что мы едим"? Автор этой фразы, философ Людвиг Фейербах, явно был неравнодушен к кухне. Но правильное питание часто ассоциируется с унылыми листьями салата и несчастной варёной курицей. А ведь всё гораздо веселее и вкуснее, если знать, как подойти к вопросу творчески. Давайте разберёмся, как сделать здоровую еду не только полезной, но и вкусной, не теряя при этом радости от жизни. Один из главных мифов о правильном питании звучит так: "Это сложно и дорого"...