Психология и самопознание

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: сердце колотится, ладони потеют, а в голове крутится: «Что-то будет!». А в другой раз видите огромную собаку без поводка — и ноги сами несут вас в обратную сторону. В чем разница? Кажется, и там, и там — боязнь. Но психология разделяет эти два состояния. И понимание этой разницы — первый шаг к тому, чтобы перестать быть заложником непонятных ощущений. Давайте разберемся, кто есть кто. Представьте, что ваш мозг — это сверхчувствительная система безопасности. В ней работают два охранника...

Возрастной кризис — явление знакомое каждому человеку, независимо от пола, возраста или социального статуса. Это период переосмысления жизненных ценностей, целей и приоритетов, сопровождающийся эмоциональной нестабильностью и внутренним дискомфортом. Психологи выделяют несколько ключевых возрастных кризисов, каждый из которых характеризуется своими особенностями и задачами. Детство Первый серьезный кризис наступает примерно в три года. Ребенок осознает свою индивидуальность, стремится проявить независимость и сталкивается с первыми ограничениями взрослых...

Физическая нагрузка давно известна своим положительным влиянием на здоровье организма. Однако лишь недавно учёные стали уделять внимание взаимосвязи физической активности и мыслительных процессов. Современные исследования показывают, что регулярная физическая активность оказывает положительное воздействие на мозг, улучшая память, концентрацию внимания и общее самочувствие. Как именно физическая активность влияет на мышление? 1. Повышение уровня эндорфинов Во время физических упражнений организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья...

Мы часто слышим это слово — «сепарация». В основном, в контексте подросткового бунта или ухода из родительского дома. Но сепарация — это не про географию. Это глубокий, многослойный внутренний процесс, который длится всю жизнь. Это мужество сказать: «Я — это не вы, а я — это я». И от того, насколько успешно мы его пройдем, зависит вся наша жизнь: отношения, карьера, счастье и, в конечном счете, ощущение себя целостной личностью. Сепарация — это психологическое отделение от родителей (или других значимых фигур детства) с целью становления автономной, самодостаточной личностью...

Каждый из нас хотя бы однажды сталкивался с чувством усталости, которое порой кажется непреодолимым. В эпоху постоянной гонки за успехом многие из нас привыкли воспринимать хроническую усталость как норму. «Просто переработал», «не выспался», «стресс на работе» — такими объяснениями мы часто оправдываем постоянное чувство разбитости. Но иногда за этим скрывается серьёзное расстройство — неврастения (астенический невроз). Неврастения — это психическое расстройство, характеризующееся повышенной раздражительностью, эмоциональной нестабильностью и хроническим ощущением физического истощения...