Красота и здоровье

В современном мире проблема болей в суставах всё чаще затрагивает не только пожилых людей, но и молодых. Малоподвижный образ жизни, избыточный вес, спортивные перегрузки и неправильное питание приводят к тому, что хруст, скованность и неприятные ощущения становятся постоянными спутниками даже в 25–30 лет. Чтобы избежать раннего износа суставов и сохранить свободу движения на долгие годы, важно понять, как работают суставы, что им нужно для здоровья и какие привычки действительно помогают. Сустав...

Мы часто списываем усталость, раздражительность или плохое настроение на работу, погоду или возраст. Но на самом деле во многих случаях виноваты наши же ежедневные привычки. Они могут незаметно истощать силы, нарушать сон, замедлять обмен веществ и даже влиять на гормональный фон. Сегодня разберём 10 привычек, которые «воруют» ваше здоровье и энергию — и что можно сделать вместо них. Что происходит: Просыпаясь и сразу заглядывая в соцсети или мессенджеры, вы перегружаете мозг информацией и стрессом ещё до того, как встанете с постели...

Мы привыкли думать, что старение кожи — это только про возраст и генетику. Но дерматологи давно говорят: до 80% внешних изменений зависит не от паспорта, а от образа жизни. Причём самые разрушительные привычки часто настолько обыденны, что мы даже не замечаем, как они ежедневно прибавляют нам лишние годы. Сегодня разберём 10 незаметных «врагов молодости», которые ускоряют появление морщин, тусклости и дряблости кожи — и научимся их побеждать. Что происходит: Когда вы спите на животе или боку, кожа всю ночь сдавливается и «сминается»...

Вы можете неделями использовать дорогие кремы и маски, но не видеть эффекта. Почему? Потому что красота всегда начинается изнутри — с обычной воды. Да-да, не с коллагена, не с суперфудов, а именно с влажности внутри клеток. Большинство людей испытывает хроническое обезвоживание, даже не догадываясь об этом. И это сказывается не только на самочувствии, но и на внешности: кожа стареет быстрее, волосы тускнеют, появляются морщины. Разберёмся, как понять, что организму не хватает воды, и что с этим делать...

Введение Усталость, резкие перемены настроения, проблемы с кожей, набор веса, бессонница… Эти симптомы знакомы многим женщинам, но часто они списываются на стресс, возраст, усталость или даже капризность. Однако за ними может стоять одна из самых распространённых, но недооценённых проблем — гормональный дисбаланс. Гормоны — это химические «дирижёры» нашего тела. Они регулируют всё: от аппетита до настроения, от цикла сна до метаболизма, от репродуктивной функции до состояния кожи. Когда эта оркестровка нарушается, женщина может испытывать целый спектр неприятных и пугающих симптомов, не догадываясь, что причина — в гормонах...