Лекарь XXI века

Биологически активные добавки (БАДы) набирают всё большую популярность. Одни считают их ключом к здоровью и долголетию, другие — маркетинговой уловкой. Так ли они полезны, как утверждают производители, или это просто пустая трата денег? Давайте разберёмся с этой темой на основе мнения экспертов. БАДы — это концентрированные источники полезных веществ (витаминов, минералов, аминокислот, экстрактов растений), которые принимают для поддержания здоровья...

Здоровый и крепкий иммунитет — один из ключевых факторов долголетия. Долгожители разных стран используют проверенные народные средства, чтобы поддерживать своё здоровье долгие годы. В этой статье мы расскажем о рецептах и привычках, которые помогают сохранять силы и энергию на долгие годы. Чеснок — мощный природный антибиотик, который укрепляет иммунитет и защищает организм от вирусов и бактерий. Совет: Можно добавить мёд, чтобы смягчить вкус. Лимон и мёд — классическое сочетание для поддержания здоровья и профилактики простуд...

Витамины — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Но чтобы они приносили максимальную пользу, важно знать, когда их лучше принимать: утром или вечером. Разберёмся, как правильно распределить витамины в течение дня для лучшего усвоения...

Современная медицина предлагает множество препаратов для лечения различных заболеваний. Однако не все лекарства можно принимать одновременно. Некоторые их комбинации могут привести к опасным последствиям, включая снижение эффективности, побочные эффекты или даже угрозу жизни. В этой статье мы расскажем о десяти парах лекарств, которые лучше не сочетать. Эта комбинация — одна из самых опасных. Парацетамол активно метаболизируется в печени, а алкоголь усиливает нагрузку на этот орган. В результате возможны серьёзные повреждения печени...

Чеснок часто называют «натуральным лекарством» от многих болезней, включая гипертонию. Но действительно ли он может помочь при высоком давлении? Разберёмся, что говорит наука. Чеснок содержит вещество аллицин, которое способствует расширению сосудов и улучшению кровообращения. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление чеснока может снизить давление на 5–10 мм рт. ст. Факт: Для эффекта важно есть чеснок свежим или принимать в виде добавок с высокой концентрацией аллицина. Почему чеснок работает? Аллицин активируется, когда зубчики чеснока измельчаются или раздавливаются...

Суставные боли — проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно после 40 лет. Вместо того чтобы сразу прибегать к лекарствам, можно попробовать проверенные народные методы, которые помогают облегчить состояние. Капустный лист известен своими противовоспалительными свойствами и способностью уменьшать отёки. Совет: Для усиления эффекта смазывайте лист мёдом перед использованием. Почему это работает? Капуста содержит флавоноиды и антоцианы, которые обладают сильным противовоспалительным эффектом...

Бессонница или плохой сон могут существенно снизить качество жизни. Народная медицина предлагает эффективные решения в виде трав, которые помогают расслабиться и быстрее засыпать. В этой статье мы расскажем о полезных травах, проверенных временем, и предложим рецепты для крепкого сна. Валериана — одна из самых известных трав для успокоения нервной системы. Она помогает расслабиться, снижает тревожность и способствует засыпанию. Мелисса имеет мягкий лимонный аромат и обладает успокаивающим эффектом...

Витамин С давно стал «звездой» среди средств профилактики и лечения простуды. Однако насколько оправданы популярные убеждения? Разберёмся в 5 самых распространённых мифах, опираясь на научные данные. Опровержение: Утверждение, что ежедневный приём витамина С защитит от простуды, основано на ранних исследованиях, которые не учитывали множество факторов. Современные данные, включая метаанализы, показывают, что витамин С не снижает вероятность заражения вирусом у большинства людей. Исключение составляют...