Приставь чтоооо...

Дефицит калорий — состояние, когда человек тратит в течение дня больше калорий, чем он получает с едой. При правильном дефиците калорий организм вынужден обращаться к запасам энергии, которые уже накоплены в теле. Это означает, что он начинает использовать жиры, чтобы покрыть недостаток энергии. 15 Чтобы рассчитать дефицит калорий для похудения, нужно: Рассчитать основной обмен веществ. Это можно сделать с помощью специального исследования или по формуле Миффлина-Сан Жеора: 9,99 х вес (в кг) + 6,25 х рост (в см) — 4,92 х возраст (лет) — 161. 2 Учесть физическую активность. Для этого нужно умножить базовый уровень метаболизма на коэффициент физической активности: 1,2 — малоподвижный образ жизни без тренировок; 1,375 — двигательная активность небольшая, но есть пара тренировок в неделю; 1,46 — регулярные занятия спортом при сидячей работе; 1,55 — тренировки почти каждый день и так далее. 25 Определить норму калорий за вычетом дефицита. Для этого из средней суточной калорийности рациона нужно вычесть показатель основного обмена. Полученная разница и будет тем количеством калорий, на которое нужно урезать рацион или которые необходимо потратить, занимаясь спортом. 2 Дефицит не более 20% от своего суточного калоража можно поддерживать длительно (до года), более существенный дефицит не рекомендуется поддерживать более двух-пяти месяцев. 1 Перед внедрением каких-либо нововведений или ограничений в свой рацион лучше проконсультироваться со специалистом

Интересно Как снимался фильм "Властелин колец".⁠⁠ Полмиллиарда долларов, потраченных на производство и маркетинг. Более трех тысяч человек в команде создателей. Три миллиарда кассовых сборов. Восемь лет в производстве. 17 Оскаров. Проект Питера Джексона «Властелин колец», вышедший в виде грандиозной трилогии в 2001-2003 годах – поистине колоссальных масштабов. Он до сих пор считается одним из самых амбициозных в истории кино, и скорее всего, останется таким навсегда. Когда новозеландец Питер Джексон впервые увидел мультфильм Ральфа Бакши по мотивам одной из величайших книг мира - «Властелин колец» Толкиена – ему было всего 17 лет, но он уже тогда был совершенно уверен, что станет кинорежиссером. Мультфильм так впечатлил юного Питера, что он немедленно купил книгу, и, по его словам, «прочитал ее всю за 12 часов, которые поезд шел от Веллингтона до Окленда». К моменту начала работы над трилогией режиссер уже снял свою первую голливудскую картину «Страшилы» (1995) – до тех пор его фильмы производились исключительно в его родной Новой Зеландии, на собственной компании Питера Wingnut Films. С самого начала было решено снимать фильм целиком в Новой Зеландии, и создавать все спецэффекты силами местных компаний. И Новая Зеландия справилась с задачей так хорошо, что даже некоторые главы американских студий с неохотой признавали, что нашли чему поучиться у своих новозеландских коллег… После завершения съемок «Страшил» Питер и его жена и партнер по бизнесу Фрэн Уолш совместно с главой кинокомпании «Miramax» Харви Вайнштайном начали переговоры о приобретении прав на экранизацию книги Толкиена, которыми с начала 70-х владел некто Сол Заентц. Внезапно компания «Universal» предложила Питеру другой проект, который также был в высшей степени интересен для него – «Кинг-Конг». Вайнштайн был в ярости, кроме того, выяснилось, что Сол Заентц не владеет правами на экранизацию другой книги Толкиена – «Хоббит» (о которой с самого начала шла речь в переговорах), и эти права на самом деле принадлежат кинокомпании «United Artists». Положение запутывалось. Весной 1996, когда уже намеревались начать съемки, вопрос с правами на экранизацию так и не был решен. Джексон уже совсем было собрался снимать «Кинг-Конга», как вдруг проекту неожиданно включили «красный свет» из-за «Могучего Джо Янга» - фильма про гигантскую гориллу, который как раз в то время находился в производстве В результате Питер вернулся к «Властелину колец», и принялся писать сценарий. Совместно с Фрэн Уолш и Стивеном Синклером, а также с Филиппой Бойенс, Джексон полных два года работал над переработкой книги Толкиена в сюжет для масштабного фильма. Решили снимать две части – для первой сценарий был объемом 147 страниц, для второй – 144. Историю Толкиена слегка видоизменили, чтобы уместить ее целиком в два фильма, и в итоге боссы «Miramax» дали согласие на съемки и утвердили бюджет – 75 миллионов за обе картины. Казалось, ничто не может помешать процессу. Проблемы начались, когда продюсер Марти Катц отправился в Новую Зеландию, чтобы оценить возможности для съемок в этой стране. Проведя там 4 месяца, он вернулся с неутешительными новостями: стоимость дилогии, по его мнению, должна была составить никак не меньше 150 миллионов, что для довольно скромной кинокомпании было абсолютно неприемлемо. В результате главы студии предложили слить два фильма в один, и дополнительно сократить сценарий. Ознакомившись с урезанным вариантом от Вайнштайна, Питер Джексон пришел в ужас. Выбросили половину сюжета, половину героев, история стала легковесной, потеряла масштаб и глубину… Вся она от начала до конца была втиснута всего лишь в два часа экранного времени! Питер наотрез отказался снимать этот вариант, в ответ главы «Miramax» объявили, что вся работа над проектом, проделанная к этому моменту (между прочим, стоимостью 15 миллионов долларов), будет выполнена в пользу студии – включая сценарий и декорации, которые уже начали делать мастера из WETA Workshop (в итоге они сделали около 45 тысяч предметов) ,,!, #властелинколец #интересно #факты #истории #мотивация #крипта

А.П. Чехов – это неоднозначная личность. Примерно 1000 произведений ему удалось создать за годы своей жизни. А пьесы его ставят почти во всех мировых театрах вшкольных пессах даже сейчас. Он мог стать великим врачом, но, посчитав данную профессию не прибыльной, занялся творчеством и завоевал популярность и уважение среди своих читателей и современников. Сегодня узнаете всего 41 фак о данном , писателе ,,, 1.В детские годы Антон Павлович Чехов успевал делать многое: он и обучался ремеслу, и учился, и помогал отцу, и пел в хоре, и играл. 2.Интересные факты из жизни Антона Павловича Чехова связаны и с его фамилией. Получена она была не от национального потомка, а от старого прозвища Чех. 3.Чехову пришлось 5 лет практически работать «литературным негром». 4.Если почитать интересные факты из жизни Чехова, то там говорится, что у него был маленький рост. Но данный миф был развеян, потому что его рост составлял 1,80. 5.Чехов долгое время скрывал от людей собственную болезнь. 6.Иван Бунин был близким товарищем Антона Павловича Чехова. 7.Болея, Чехов никогда не просил о помощи, даже в тот момент, когда его заболевание прогрессировало со всей активностью. 8.Собственным именем Чехов подписывался лишь в редких случаях. Чаще он подписывался смешными прозвищами: Зевуля, Проптер, Дяденька. 9.Антон Павлович Чехов очень уважал творчество Гоголя и считал его родоначальником русского романа. 10.Сонька Золотая Ручка была придумана именно Чеховым. 11.Таганрог хвастается памятником Петру Первому именно благодаря Антону Павловичу Чехову. Он выпросил этот памятник у власти города. 12.Любимой породой собак у Чехова была такса. 13.У самого писателя было 2 таксы. 14.Антон Павлович Чехов коллекционировал марки. 15.У Чехова было бесчисленное количество записных книжек. 16.Традиции и привычки также были у Чехова. Шкаф со сладостями он называл «многоуважаемый и дорогой». 17.Чехов все всегда умалчивал. 18.Дед у Антона Павловича Чехова был крепостным, но он все сделал для того, чтобы выкупить собственную семью. 19.Как говорят интересные факты про Чехова, по отношению к собственной супруге Ольге Леонардовне Книппер кроме обычных ласковых слов и комплиментов он использовал такие слова как «змея», «собака», «актрисулька». 20.Чехов посвятил Чайковскому рассказ. 21.В Германии был установлен первый памятник Антону Павловичу Чехову. Это произошло в 1908 году. 22.Чехов умер именно в Германии. Биография, интересные факты из жизни – все это подтверждает данный факт. 23.Произведения Антона Павловича Чехова экранизировались около 200 раз. 24.Чехов был еще и доктором. 25.В 1892 году Чехов забросил медицину «в дальний угол». 26.Чехову нравилось искать смешные фамилии у настоящих людей. 27.После того как писатель встречал смешную фамилию, он ее использовал при написании своих рассказов. 28.Издательство в Нью-Йорке названо в честь Чехова. 29.Именно Чехов настаивал на том, чтобы Горький отдал себя драматургии. 30.Почти все свое имущество писатель завещал сестре, которую звали Мария Павловна. 31.Поклонниц у Антона Павловича было огромное количество. Их писатель называл «антоновками». 33.У Чехова было непростое детство, потому что он ежедневно торговал в отцовской лавке. 34.Чехов собирался написать песню вместе с Чайковским. 35.С супругой Антон Павлович прожил только 6 месяцев, после чего она переехала в Москву, а он остался в Ялте. 36.Жена Чехова пережила писателя на 55 лет. 37.Интересные факты об Антоне Чехове говорят, что его именем назван кратер на Меркурии. 38.Чехов – этот тот писатель, который вошел в топ-3 по числу экранизируемых рассказов. 39.За 25-летний стаж в литературе Антону Павловичу удалось создать около 900 разных произведений. 40.Чехов путешествовал по всему мировому пространству. 41.Антон Павлович Чехов смог предсказать собственную смерть. 42.Прожил великий писатель только 44 года. #чехов#поэмы#стихии#великиелюди#факты#атызнал#прикиньчегонашёл

Существует несколько способов отображения цены на графике, но самым распространенным среди остальных способов представления цены являются японские свечи. Японские свечи - настолько разнообразный графический инструмент в торговле, что его можно использовать с любыми техническими инструментами во время анализа ценных бумаг. Несмотря на то, что в японские свечи, как система графического отображения цен на финансовых рынках, стали доступны относительно недавно, то нельзя сказать что японские свечи самый молодой инструмент среди остальных. История японских свечей началась еще задолго до появления всем известных ценовых баров. Еще в XVIII веке японские трейдеры использовали этот способ представления цены для прогнозирования поведения цен на рынке, Так как же появились японские свечи? Так вот придумал их один японец, которого звали Мунехиса Хомма. Он был младшим сыном в семействе потомственных торговцев рисом. После того, как наступила смерть его отца, Мунехиса Хомма получил в управление семейные капиталы, обойдя своих братьев, т.к. обладал не только острым умом, но также и завидным трудолюбием. Он начал думать, как распорядится капиталом, и выбранным решением стало заняться анализом риса на товарном рынке. Мунехиса Хомма изучил цены на рис беря во внимание всю историю торговли рисом в Осаке. Он даже учитывал он не только сами цены, но и то, как они изменялись, какие психологические моменты влияли на торговцев, какие страсти и страхи ими овладевали во время торгов. Т.е. Мунехиса стремился понять саму психологию торговли. Он был весьма успешен в торговле рисом и получил очень большое влияние, что со временем стал не только финансовым советником правительства, но и удостоился титула самурая, что считалось очень почетным звание в то время. Но следует заметить, что успехи Хоммы основывались не только на техническом анализе. Поскольку его происхождение было из очень зажиточной семьи, которая обладала огромнейшими плантациями риса, то Хомма имел максимально возможную информацию о состоянии рынка риса. В последствии им даже была создана т.н. система получения новостей - на каждом километре, были расставлены люди, которые транслировали друг другу последние финансовые новости, используя при этом световые сигналы. Так от одного человека к другом по цепочке появившееся новость быстро достигала до Мунехиса Хоммы. В результате он максимально быстро реагировал на различные события в рынке, что позволило ему достичь великолепных результатов – он совершил более ста прибыльных сделок подряд. и Поэтому можно с уверенностью сказать что японские свечи являются древнейшим инструментом технического анализа финансовых рынков ,,,вот такая краткая история #Япония#японскиесвечи#факты#трейдинг#история#хемммм