Здоровье по - методичному

😝 Вчера я чуть не сорвалась. Честно. Я – тренер тренеров. Воспитываю будущих звезд йоги. И иногда... ох, как же трудно удержать спокойствие Будды, когда твой ученик в сотый раз не может запомнить последовательность асан! Но потом я посмотрела на себя в зеркало. Уставшая, плечи вперед, глаза горят… не гневом, а выгоранием. И поняла: мое отчаяние – ничто по сравнению с тем, что чувствуюте вы. Да, вы – руководители, лидеры, те, кто тащит на себе ответственность за целые коллективы. Вы, кто привык быть сильным, собранным, непробиваемым...

Я тоже боялась. Но теперь боятся меня 😃 Страх был со мной всегда. Он сковывал меня на старте карьеры, заставлял сомневаться, мешал принимать решения. Я отказывалась от возможностей, потому что внутри звучал голос: "Ты не справишься. Ты недостаточно хороша." Помню момент, когда страх был особенно силён. Важное выступление (городская зарядка которую решили с организовать с другими тренерами), все взгляды направлены на меня. Колени дрожат, ладони потеют. Голос предательски дрожит. Я провалила тот день...

Когда я впервые предложила Стасу, разработать собственный углубленный пакет тренировок, он посмотрел на меня с сомнением. "Углубленный? Ты уверена, что это сработает?" — его реакция была предсказуемой. Стас — целеустремленный человек, но, как и у многих, у него есть страхи. Страх не оправдать ожидания, страх сделать что-то не так. И я, как его наставник человек со своим бэкграундом, решила помочь ему справиться с этим 😌. На что я обратила внимание: Шаг 1: Признать страх Я спросила Стаса: Страх — это не слабость...

Иногда даже самые сильные из нас сталкиваются с трудностями. Сегодня я поняла, что мой ассистент (стажер) Стас боится меня — он говорит, что теряется на тренировках, забывает всё и не может справиться с аудиторией. Вчера он провалил организацию тренировки (гибридную форму), а завтра ему предстоит провести занятие в фитнес-клубе «Power House Gym» без меня.  Но я верю в него. Страх — это нормально. Это часть роста. И я знаю, что вместе мы сможем преодолеть эти трудности, тем более у нас одна общая цель...

Добрый день! Я - кто со мной не знаком, зовут Елена, и я часто слышу от руководителей: «Йога – это не для нас, мы занимаемся реальными делами». На самом деле, корпоративная йога — куда более серьёзный инструмент. Давайте разберём 5 популярных мифов: 1. «Это слишком долго» — Считают, что нужно 2 часа. На практике достаточно 30–60 минут: короткая сессия перед совещанием способна снизить стресс и повысить вовлечённость. 2. «Сотрудникам некогда, у них дедлайны» — Парадокс: чем больше дедлайнов, тем острее нужна йога, чтобы разгрузить мозг и продержаться в тонусе...