Основы здоровья|Комьюнити

Сегодня поговорим о красном рисе! Этот яркий продукт не только радует глаз, но и приносит множество пользы нашему организму. Польза красного риса: 1. Богатый состав: Красный рис содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов. Он особенно богат магнием, железом и витаминами группы B — настоящая находка для поддержания нашего здоровья! В 100 г красного риса содержится:    - Магний: около 90 мг, что составляет примерно 22% от необходимой дневной нормы для здорового взрослого человека.    - Железо: около 2,5 мг, что соответствует примерно 14% от дневной нормы...

Давайте разберёмся, почему вода и чай не взаимозаменяемы, даже если кажется, что чай — это просто вода с заваркой. 1. Основное назначение Вода — это основной источник гидратации (увлажнения) нашего организма. Она помогает нам поддерживать нормальную температуру тела, транспортировать полезные вещества и выводить токсины. Чай тоже содержит воду, но он не совсем такой же, как простая вода. 2. Содержание кофеина Чёрный и зелёный чай содержат кофеин, который может действовать как лёгкий стимулятор...

А вы знаете, что средний россиянин съедает около 7 килограммов твердого сыра в год? При этом многие из нас выбирают сыры твердых сортов, не задумываясь об их составе и пищевой ценности. Мы часто попадаемся на красивую упаковку или привлекательную цену, упуская из виду важные критерии качества продукта. Давайте разберем пять простых шагов, которые помогут вам выбрать качественный и полезный твердый сыр. В составе качественного твердого сыра должны присутствовать только натуральные ингредиенты: молоко, закваска молочнокислых микроорганизмов, сычужный фермент, соль...

Вот несколько продуктов, которые могут стать вашими союзниками в борьбе с высоким уровнем гомоцистеина: 1. Листовая зелень (шпинат, брокколи) - Витамин B9 (фолиевая кислота) — всего 1 чашка шпината содержит около 262 мкг фолата. Это более 65% вашей суточной нормы! Фолиевая кислота не просто помогает снизить уровень гомоцистеина, она рассматривается как "витамин жизни" — она поддерживает ваше здоровье на клеточном уровне. Важно: Шпинат действительно является полезным продуктом, но его лучше...

Давайте разберём основные факторы, способствующие повышению уровня гомоцистеина, и обсудим, как с этим справится. Основные причины повышения гомоцистеина: Возможно, и вам пришло время пересмотреть своё питание и привычки? Ведь нормальный уровень гомоцистеина, это не только здоровье сердца, но и энергия, ясность ума и качество жизни в целом! Больше информации о гомоцистеине и не только о нём, вы можете найти в телеграмм канале https://t...

Гомоцистеин – это промежуточный метаболит, который не должен длительно циркулировать в нашем организме. В противном случае какие патологические состояния может вызывать его повышенный уровень? Сердечно-сосудистые заболевания. Длительная циркуляция гомоцистеина повышает риск инсультов, инфарктов и транзиторных ишемических атак, особенно у людей с ослабленными стенками(эндотелием) сосудов. Если эндотелий здоров, высокий уровень холестерина не приведет к атеросклерозу. Холестерин сам по себе не вызывает образование бляшек – он лишь "заделывает" выбоины, созданные гомоцистеином...

Каждый год миллионы людей сталкиваются с сердечно-сосудистыми катастрофами, и, к сожалению, многие из них оканчиваются плачевно. Но мы можем оценить здоровье своего сердца уже сегодня! Существует простой и доступный маркер: уровень гомоцистеина в крови, который может рассказать о состоянии вашей сердечно-сосудистой системы задолго до возникновения серьезных проблем. Немного истории... Первое упоминание о гомоцистеине относится к 1932 году, когда американский биохимик Винсент Дю Виньо, собственно, и открыл это вещество...