Елена Нутрициолог и Психолог

Шпаргалка для тех, кто хочет провалить работу с нутрициологом. Анкета Нутрициолог обязательно вышлет анкету с вопросами о твоем здоровье. Так вот! Будь как Штирлиц на пике карьеры - ничего не выдавай. Напиши в ответ на все вопросы кратко: «все норм» 👌. Ты же жаловаться не привык. Да и кто это читать будет?! Можешь еще добавить: «мне даже врачи сказали, что всё в порядке». Ты же просто похудеть хочешь, а «не вот это вот всё». Пусть эксперт сам догадается или выпытывает, что тебя беспокоит или с чем ты пришел. На то он и эксперт! Анализы Анализы? Зачем столько?! Не сдавай. Ты же уже сдавал целый один общий анализ крови год назад. И врачи как раз по нему и сказали, что у тебя все в норме. Что не так?! А то что сил нет, «лапы ломит и хвост отваливается» - это ты всё выдумываешь. Пусть эксперт и тут сам повангует, какие в твоем организме есть дефициты. Дневник питания Когда нутрициолог попросит начать присылать отчет по питанию, чтобы понять, что нужно корректировать, ни в коем случае не шли ему фото тортиков, которые тебя настигли в ночи. Не надо ему это видеть! Зачем?!?! Он же тогда поймет, что у тебя есть слабости. Вообще начни ему слать идеально правильные фото приемов пищи (найди в интернете). Пусть думает, что ты и так все знаешь о здоровом питании. И давно его практикуешь. Тебя уже ничему учить не надо. Пусть снова поломает голову, почему ты не худеешь, если так правильно питаешься. Вот и посмотришь, на сколько этот эксперт экспертный. Схема витаминов и добавок Я понимаю, что ты уже, вроде, сделал всё, чтобы провалить проект, но перестрахуйся. Сейчас как раз самое время настоять на своем: А мне в аптеке посоветовали витаминки. Сказали, это от всего. И недорого. Я купила. Не выбрасывать же их теперь. Подумаешь, что специалист подобрал рабочую схему добавок по результатам твоих анализов и запроса, прислал все ссылки для удобной покупки, объяснил, что, для чего и зачем. Кого волнует, что в этой схеме выверены составы, формы витаминов и нужные дозировки?! Коррекция питания и схем Запомни: если что-то пошло не так, тебе не понравились нововведения в рационе, не подошла какая-то добавка, то снова включай Штирлица. Ничего, слышишь, ничего! не говори эксперту про свой дискомфорт. Просто молча бросай все начинания и продолжай считать, что и «этот» не смог тебе помочь. Готово! Эффект от вашей совместной с нутрициологом работы будет минимальный. Если вообще будет. Цели достигнуты! Вы отлично справились! 🤝 А как вы взаимодействуете с экспертами? Доверяете? Или корректируете?

Вас тоже бесит, когда советуют «просто меньше ешь»? Да, конечно, я просто никогда не догадывалась, что секрет идеального веса – это волшебная формула «ЕШЬ МЕНЬШЕ». А то я думала, что мой лишний вес — это заговор холодильника, а оказывается, всё так просто. 😤 – "У тебя лишний вес? Ну просто возьми и перестань жрать!" – "А ты пробовала не есть после шести? Вот я так похудела на 50 кг за неделю!" – "Это же просто математика: трать больше, чем потребляешь!" (О, да, особенно когда твое тело упорно держит вес, как будто это последний бастион перед нервным срывом.) Про физиологические причины весомости я писала тут. А сейчас разберемся с психологическими 👇 🟣 Почему "просто меньше есть" не работает? Лишний вес – это часто не про еду, а про защиту. Тело не глупое – если оно копит килограммы, значит, ему это зачем-то нужно. Откуда ноги растут: 🟣"Броня от мира" – если в детстве или сейчас тебя критиковали, унижали, тело могло решить: "Чем больше меня – тем сложнее меня ранить". 🟣 "Запрет на желания" – если годами внушали, что "хотеть нельзя", еда становится единственным легальным удовольствием. 🟣 "Невидимая граница" – лишний вес может буквально держать людей на расстоянии, если близость пугает или если нет навыка выставлять свои границы 🟣 Прежде чем садиться на очередную диету, спросите себя: "От чего я защищаюсь этим весом?". Пока не найдешь ответ – тело будет саботировать любые ограничения. 🟣 "Но ведь я же правда мало ем!" Метаболизм – не печка, в которую кидаешь дрова и получаешь тепло. Он зависит от стресса, гормонов и подсознательных установок. Откуда ноги растут: 🟣 Если ты годами сидела на диетах, тело могло перейти в режим экономии и теперь цепляется за каждый грамм. 🟣 Хронический стресс повышает кортизол, который командует: "Копить жир (защита)! Нам угроза!" 🟣 Если в голове установка "я толстая", тело будет подстраиваться под этот образ. 🟣 Перестань воевать с телом – начните договариваться. Скажи ему: "Я понимаю, ты пытаешься меня защитить. Давай найдем другой способ?" 🟣 «Ты просто слабовольная!» Жир — это не лень, а часто защитная подушка от стресса. Откуда ноги растут: 🟣 Если в детстве еда была единственным утешением (бабушкины пирожки, «не плачь, вот тебе шоколадка»), то теперь мозг уверен: «Еда = безопасность». 🟣 Прежде чем заедать стресс, спроси себя: «Я голодна или мне просто тревожно?»Попробуй заменить перекус на 5 минут дыхания или стакан теплой воды — иногда это срабатывает. 🟣 «Это всё гормоны/генетика!» Да, гормоны влияют, но если ты убеждена, что обречена быть толстой, то тело послушно выполнит программу. Откуда ноги растут: 🟣 Если в семье все полные и твердили: «У нас такая конституция», то подсознание приняло это как приговор, либо так оно выражает лояльность к роду («я такая, как вы»). 🟣 Смени установку на «Моё тело может меняться и этим я никого не предам из своих родных». Не надо сразу марафонов — просто перестань вешать на себя ярлыки. 🟣 ЧТО ДЕЛАТЬ? 🟣Перестань винить себя – ненависть к телу только усугубляет проблему. 🟣Ищи настоящую причину – страх, обида, потребность в безопасности? 🟣Добавь непищевых удовольствий – если еда единственная радость, тело будет требовать ее снова и снова. 🟣Работай не только с телом, но и с головой – иногда один сеанс у психолога дает больше, чем год диет. Приходи, бережно разберемся с причинами. Твое тело – не враг. Оно пытается спасти тебя от чего-то, что ты, возможно, даже не осознаёшь. Прежде чем ругать себя за "слабоволие", спроси: "Что ты пытаешься мне сказать?" 💬 А вас бесят такие "советы"? Пишите в комментарии – какие фразы сводят вас с ума?

Этот случай я запомню надолго! Сижу дома, потягиваю чай, переключая свое внимание между консультациями. И тут в телеграмм получаю сообщение: «Добрый день, Елена! Моя соседка порекомендовала Вас. Ходит постройневшая и довольная, аж бесит. Я тоже так хочу! Возьмете?» Смотрю на имя - Лариса Гузеева 😳 И галочка синяя рядом. Вы представляете?! У меня аж дыхание перехватило! Такое возможно?! Я, конечно, понимаю, что снижать вес в комфортных условиях без голодовок и стрессов, приятная весч, но чтоб до звезды дошло?!!! Через пару минут взяла себя в руки, подняла со стола упавшую челюсть, и начала общение, как с обычным клиентом. Ну а что?! Лариса Андреевна тоже человек и проблемы со здоровьем могут быть тоже. А с этим я понимаю, как работать. Задала ей уточняющие вопросы по ее состоянию, собрала информацию по анализам, режиму сна и питания, и назначили с ней время консультации. «Я, грит, понимаю, что былую легкость Ларисы Дмитрны не вернуть, но и обабиваться не собираюсь. Считаю, что в любом возрасте женщина должна оставаться красивой и чтоб глаз горел. Давай, грит, поработаем с моим весом и моей головой и решим эту проблему раз и навсегда!» Ну а я че? Я не че! Давайте говорю! Поведаю Вам, как голову с телом подружить, да слушать его расскажу как. Да любить себя научу так, чтоб не пришлось телу весом себя защищать, да весомость усиливать. И вот настал день он-лайн встречи. У меня все готово: собрала все методы, подготовила резюме по текущему питанию Ларисы, рекомендации и лайфхаки, как откорректировать рацион, чтобы он напитывал каждую клеточку, обеспечивал энергией и здоровьем и вместе с этим оставался комфортным для нее. Обсудим также питьевой режим, сон, движение и стресс. И обязательно оставлю время для того, чтобы понять, какие могут возникнуть сложности, проговорить смыслы, чтобы было понимание, зачем все это делать, и согласовать с Ларисой, как виртуозно вписать все пункты в ее активный график. Я, конечно, поволновалась перед созвоном, подышала глубоко, выпила теплой водички. Шутка ли?! Кумир всех бабушек и претендентов на «Давай поженимся». Но только мы созвонились и все встало на свои места. Моя реченька журчала вдохновенно в знакомом поле ЗОЖ. Лариса с интересом слушала, что-то записывала и задавала вопросы. Да, вот прям так и происходит: сидишь ты перед экраном ноутбука, а напротив тебя в ЗУМе глаз с тебя не сводит сама Гузеева. Улыбается приветливо, но прищур с хитринкой не сходит. И так мы с ней наговорились и про здоровье, и по душам, что Лариса Андреевна, как давай меня благодарить. Я, грит, всем своим знакомым твой метод прорекламирую, и придут они все такие раз и навсегда от жирка избавиться! И я такая как представила всех этих эстрадных див стройных да красивых. Да счастливых.. да как чихну.. иииии….. Очнулась от грез своих!!! Ну и унесла же меня фантазия!! Прям как сон наяву😂😂😂  Аж жарко во всех местах стало))) вот до чего труды праведные доводят)))) А если серьезно, то опыт работы с любым клиентом показывает, что стройнеть и относиться к себе с любовью и заботой, доступно каждому, а не только звездам. Если тоже хочешь, пиши мне @alena_antiage . Разберемся, что нужно и важно именно для тебя.

Разберем, почему твой вес не уходит. Ты давно прилагаешь усилия, чтобы изгнать лишние килограммы: и спортом занимаешься, и питание выстроила. Да что там питание! Ты уже сама можешь написать книгу «100500 диет, которые помогли только на время». А ВЕС и ныне там. В таких случаях я всегда смотрю в два направления: 1️⃣ Это физиология Ищем нарушения в процессах организма, которые мешают снижению веса. 2️⃣ Это психосоматика. Ищем психологические установки и защиты, по которым тело считает, что именно такой вес тебе сейчас очень нужен. Сегодня разберем первый пункт1️⃣: состояния организма, на которые стоит обратить внимание. Еще важный момент ❗️ Врачи в анализах ориентируются на референсы, указанные лабораторией. Эти референсы достаточно широкие и долго могут не давать поводов для подозрений. Ты будешь слышать из раза в раз, что у тебя все в порядке. При этом вес и самочувствие будут сигналить об обратном. Здесь даю оптимумы для условно здорового человека, ориентируясь на которые, ты можешь понять, на что обратить внимание. ГИПОТИРЕОЗ 📏📏📏📏📏 Замедление щитовидной железы. Симптомы: ⭕️Температура тела ниже 36,6 ⭕️Выпадение, сухость, ломкость волос ⭕️Поредение волос на внешней трети бровей ⭕️Мерзлявость ⭕️Сонливость, слабость, утомляемость ⭕️Подавленное настроение, депрессия, раздражение ⭕️Сухость (особенно локти, пятки, голени) ⭕️Отечность лица, конечностей (следы от носков) ⭕️Следы зубов по бокам языка Что проверить: ⚠️ УЗИ щитовидной железы 🌡️ Кровь: 🔴ТТГ до 2 🔴Т3 св. должен быть в верхней трети референса 🔴Т4 св. не ниже середины референса ИНСУЛИНО-РЕЗИСТЕНТНОСТЬ 📏📏📏📏📏📏📏 Симптомы: ⭕️У женщин оволосение по мужскому типу (усики, борода, «дорожка» ниже пупка) ⭕️Потемнение кожи в области паховых складок, подмышек, коленей, локтей, задней поверхности шеи ⭕️Папилломы и ангиомы на теле ⭕️Выраженный кандидоз ⭕️Наличие в анамнезе СПКЯ ⭕️Боли в икрах Что проверить? 🌡️ Кровь 🔴Глюкоза - не выше 4,6-4,7 🔴Инсулин - не выше 8-10 🔴Гликир. гемоглобин - не выше 5,2 ⚠️ Замеры 🔴Талия у женщин не более 80см, у мужчин - не более 94см 🔴Соотношение обхвата талии/обхвата бедра: у женщин <0,8, у мужчин <1 ЛЮБОЕ ВОСПАЛЕНИЕ 📏📏📏📏📏📏📏📏 Даже не пролеченные кариозные зубы, гранулёмы, кисты, миндалины, мочеполовые инфекции - всё это очаги воспаления. Что проверить? 🌡️ Кровь: 🔴С-реактивный белок в норме - ниже 0,5-1 🔴СОЭ - ниже середины референса 🔴Фибриноген - ниже 3 г/л 🔴Ферритин - ниже 70-100 для женщин и 120-150 у мужчин. ДЕФИЦИТЫ 📏📏📏📏📏 🔴Витамин Д3 Норма - хотя бы 70-90. 🔴Цинк Норма ближе к верхней границе референса 🔴Витамин В12 Норма около 600-900 🔴Ферритин Норма 50-60 для женщин, 70-100 для мужчин СТРЕСС 📏📏📏 Симптомы: ⭕️Тяга к сладкому, фастфуду, либо наоборот отсутствие аппетита ⭕️Проблемы с засыпанием и режимом сна ⭕️Снижение иммунитета ⭕️Спазмы в животе, синдром раздраженного кишечника ⭕️Нестабильное давление, тахикардия ⭕️Тревога и панические атаки Что проверить? 🌡️ Кровь: 🔴Пролактин - не выше 250-300 🔴Глюкоза - не выше 4,6-4,8 🔴Кортизол в крови - не выше 300 🔴Кортизол в слюне - на выше референса ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ 📏📏📏📏📏📏📏📏 ⭕️Противозачаточные таблетки (КОК) ⭕️Антидепрессанты ⭕️НПВС нестероидные противовоспалительные препараты ⭕️ИПП (омепразол) По психосоматике делала разбор с фото примерами тут А что тебе мешает снизить вес? И вообще какие отношения с весом?

Говорят, что психосоматика эта ваша - полная фигня и развод! Я вам больше скажу. Чушь это несусветная! Псевдонаучная хрень! Ну вы подумайте! Кто мог такое вообразить, что в нашем организме всё взаимосвязано?!?! И тело и психика! Шарлатаны, ей-богу! Все ж известно. Болезни тела - это вам к врачу. Зря что ли врачей на каждый отдельный орган выделили?! Болезни психики - вам к психологу или психиатру. А чтоб тело через мозг лечить или наоборот, мозг через тело! Вот уж сказки! Я ж сама почему так увлеченно изучаю и практикую психосоматику?! Да чтоб нарыть побольше данных и разоблачить всех этих шизотериков. Чтоб не пудрили те самые мозги населению. «Я в психосоматику не верю!» На самом деле, так обычно говорят люди, которые не разбираются в физиологии. ✔️ У человека есть тело. 💯 Это факт. ✔️ В нашем теле есть органы. 💯 Это тоже факт. ✔️ На окружающие события и среду мы реагируем через эмоции. 💯 Это факт. ✔️ На языке биохимии эмоции - это набор гормонов и нейромедиаторов. 💯 Это снова факт. Когда вы раздражены, в Вашем организме выделяется кортизол. Его уровень можно измерить в любой лаборатории. 💯 Это ж факт? Когда человек испытывает тревогу, у него учащается сердцебиение и дыхание. Тело ярко реагирует на эту эмоцию. 💯 Тоже факт. Вспомнили, как это бывает? Даже сейчас, возможно, у кого-то перехватило дыхание или вспотели ладошки. Это лишь один пример. А у нас эмоциональный диапазон очень большой. И на все наши эмоции наше тело каким-то образом реагирует через разнообразный гормональный коктейль. И работает это вне зависимости верите вы в это или нет. Каждый день в работе с клиентами я наблюдаю это тотальное единство психики и тела. Я вижу, о чем сигналит ваше тело симптомами. И каждый раз, когда мы находим с клиентом первопричину, его тело реагирует глубоким вздохом расслабления. Ну, что? Есть желание узнать, о чем говорит с тобой твое тело? Жалуйся на симптомы в комментах. Переведу с тельного языка на понятный.

Тебя тоже бесят ведьмы, которые едят всё и не толстеют? Особенно после Нового года или отпуска олинулюзив. Пока ты становишься, зажмурив глаза, на весы, они без проблем влезают в те же джинсы и платья, фотают свой тощий пресс и выкладывают в нельзяграмм с бесячей надписью «всех с началом нового дня». И вот ты уже сидишь на воде и гречке, изводишь себя кардио, но стоит вдруг пройти мимо шоколадки и от запаха сразу + 10 кг прилипло! 😤 Кааак?! Почемууу?! За чтооо?!?! Она вон, ест всё, что не приколочено и всё ей с рук сходит. Согласна, обидно очень. Кому-то всё, а кому-то мучайся голодовками, да тренировками. Давай разберемся, почему такая «несправедливость» в мире происходит. И что думает при этом думает твой организм. 1. Твоему телу тупо не хватает питательных веществ. Находясь в постоянном чередовании ☹️Диета - обычно это очень скудный рацион 🙂Срывы - обычно это не «ну всё! Достало! Теперь объемся креветками с салатом!». Обычно это что-то точно не очень полезное. ☹️И снова диета 🙂И снова срывы, Организм точно недополучает необходимых веществ и клетки постоянно орут мозгу «мы голодные!». Что делать? Сделай фокус на белке, жирах и овощах - этим дашь питание всем клеточкам и они больше не будут биться в голодной агонии и давать мозгу постоянный 🆘 , требуя еды. 2. Твой организм уже придумал свой план на все твои постоянные диеты. Чем больше ты проводишь экспериментов в виде голодовок и диет, тем тверже он запоминает правило: «Хочешь выжить - запасай!». И с каждым разом побольше, а то мало ли, что там снова затеет эта вечно худеющая. Что делать? Введи четкий режим приема пищи 3 раза в день. Без перекусов. Эта стабильность успокоит организм и даст ему понять, что еда всегда есть и запасать больше не надо. Но учти, чем больше ты над ним издевалась экспериментировала, тем дольше нужно будет его «приручать» и залюбливать режимом. 3. Тело всегда за тебя, даже если это болезнь или лишний вес. Это аксиома👆какой бы странной она тебе ни казалась. Для чего-то тебе точно сейчас нужно быть в этом весе. Причины могут быть разные: ✅ вес может давать чувство опоры или защиты. ✅ вес, как скопление невыраженных эмоций. ✅ вес, как обозначение личных границ ✅ вес, как придание весомости личности ✅ вес, как доспехи, чтобы быть готовым к сражению ✅ И может быть еще много причин. Что делать? Разобраться с психологом (можно со мной🤗), что стоит за твоим весом. Тело точно знает. А ты пока нет, поэтому и продолжаешь бороться. Но вернемся к несправедливости мироустройства. Да, ты права. Генетика все-таки существует. И даже есть тот самый ведьменский ген: Ген FTO (fat mass and obesity associated) отвечает за чувство насыщения и голода. Кстати, я обладательница нормального типа этого гена 😉 Но только не торопись меня сжигать на костре. 🙏 Он работал только лет до 35 лет. Я реально ела много и оставалась в стабильном весе. А потом законы биологии и эпигенетика взяли верх и я точно также, как и ты, слежу, что я ем, когда и сколько. Никакого волшебства и несправедливости. А ты часто сравниваешь разную степень приложения усилий для удержания веса? Бесит?

Я сегодня не такой, как вчера, а вчера я был совсем никакой! Примерно такой цитатой можно описать состояние клиентов, с которыми мы подводили итоги года в течение второй половины декабря. Меня не интересовали списки дел и достижений, которые они смогли переделать за год. Мы обсуждали другие итоги: 🔹Что изменилось внутри Вас? 🔹 Какой/ая Вы теперь? 🔹 С чем получается справляться по новому? 🔹 Что нового про себя узнали, от чего теперь не откажетесь? Сколько же прекрасного произошло: 🤍 кто-то избавился от панических атак, 🤍 кто-то ушел от абьюзивных отношений, 🤍 кто-то тревожность сменил на спокойствие, 🤍 кто-то понял и обрёл заново своих родителей 🤍 Кто-то обнаружил свои границы и научился их отстаивать, 🤍 кто-то услышал свое тело, 🤍 кто-то нашел в себе гамму чувств, которые были заблокированы раньше 🤍 кто-то сильно постройнел 🤍 кто-то ушел от хронических заболеваний 🤍 кто-то осознал, что «неизлечимые» заболевания - это не приговор 🤍 кто-то стал бодрее, энергичнее и наметил крутые цели События запоминаются не фактами, а эмоциями. А эмоций в этих повествованиях было много. И эмоций таких, от которых у меня самой подступали слезы радости за результаты. И главная эмоция была - благодарность. Благодарность себе, окружающим, событиям и даже болезням. Подведение итогов, списки желаний - оно, конечно, хорошо. Но попробуйте вспомнить в тишине себя: ❓ За что вы благодарны этому году? ❓ За что вы благодарите в этом году себя? ❓ К кому из людей и за что вы больше всего благодарны? И если еще не успели поблагодарить этого человека, то сейчас самый лучший момент это сделать. Обещаю, что ответы на эти вопросы обладают магической наполняющей силой. Не верите? Проверьте.

Любите поесть? А когда еще много всего и вкусно? 👌 Нас ждут испытания праздниками, гостями и едой. 🤷‍♀️🫣 Как не перебрать с алкоголем, чуть позже дам инструкции. А сейчас про то, как не переедать не только на праздниках, но и по жизни. Переели? Готовьтесь к длительным проблемам: ни вздохнуть, ни пёр💨ть , как говорил мой дедушка. Итак, как не переедать? ♥️ Не приходите туда, где будет много еды, голодным. Перекусите заранее. Это позволит не набрасываться на еду так, что потом не остановиться. ♥️ Выбирайте меньший размер тарелки. В маленькой тарелке порция визуально выглядит больше. Это отличный лайфхак для «шведских столов». ♥️ Цвет тарелки имеет значение. На белой тарелке вся еда будет смотреться ярче и аппетитнее. Соответственно, съесть захочется больше. Серый и синий цвет тарелки поможет в снижении веса, так как еда на таком цвете ассоциируется с несвежей 😳 Готовы к такому испытанию?)) ♥️ Выбирайте контрастное сочетание скатерти и тарелки. Так тоже порция в тарелке будет казаться меньше. ♥️ Ешьте без гаджетов, книг, телевизора. Так хотя бы, наконец, увидите, что и сколько едите. ♥️ Ешьте в тишине. Все эти беседы с куском во рту не сильно эстетичны. К тому же мешают нормально прожевывать (а в желудке зубов нет) и отвлекают от понимания, сколько я уже съел. ♥️ Ешьте чайной ложкой, детской вилкой или другим неудобным предметом (палочками, например). Цель - не запихивать в рот большие куски. ♥️ Выясните и проработайте причины вашего переедания с психологом или коучем. Они точно есть. 📍нельзя оставлять еду на тарелке; 📍поешь за маму/папу/бабушку/собачку; 📍порадуй папу/маму/бабушку/собачку; 📍мысли/вина о голодных временах/детях в Африке 📍только застолье сплочало семью 📍и тд Все это решается за одну сессию. И дальше дышите спокойно с застегнутыми пуговицами на поясе. Кому знакомо переедание и состояние, описанное моим дедушкой?

Давайте знакомиться. Я - Елена Синицына. Практикующий нутрициолог, эксперт по психосоматике, специалист по оздоровлению. ✔️ Опыт в теме - 6 лет. ✔️ Кейсов - более 1000 Рассматриваю проблемы со здоровьем КОМПЛЕКСНО, с нескольких точек зрения: ☑️ физиология - симптомы, анализы, образ жизни, питание, дефициты нутриентов, режим, сон, физнагрузка. ☑️ психология - образ мыслей, установки, эмоции, чувства, состояния, смыслы, мировоззрение. Мои друзья говорят, что у них голова кружится от количества моих обучений, поэтому не буду пытаться здесь перечислить все, чему я непрерывно учусь. Просто знайте, что я учусь всегда, много и у лучших. Основные альма-матр, заложившие основу моей базе знаний: 🌞 Университет Образовательной Медицины (УОМ, PreventAge) - Нутрициолог, Коуч по здоровью. 2 года. 🌞 Духовный Цикл Екатерины Сокальской - курс духовной психологии. 2 года. 🌞 Московский Институт Психоанализа - магистрант - Психология и коучинг. Еще когда-то в другой жизни (да, я тот человек, который за одну жизнь успевает прожить несколько) получила высшее образование по экономике и управлению и закончила MBA. И тоже работала по специальности. Несколько слов про меня саму и мои ценности. ⬇️ Я позитивная и легкая, влюблённая в жизнь и людей, и я страстно увлечена темой вечной молодости, красивой зрелости, подтянутого тела и неиссякаемого личного ресурса. Искренне верю в то, что организм человека - это совершенное творение, данное каждому. Ни одна болезнь не возникает на пустом месте. Все имеет свою причину либо физеологическую, либо ментальную (психологическую). А еще наши организмы очень отзывчивы на нашу заботу и внимание. И для этого не нужно постоянно искать волшебную таблетку, все находится на расстоянии вытянутой руки и наших желаний.  • ВАШ ОРГАНИЗМ СДЕЛАЕТ ВСЁ ЗА BAC  • ВАША ЗАДАЧА - ЕМУ НЕМНОГО ПОМОЧЬ И ПОТОМ НЕ МЕШАТЬ Каждый день я вдохновляюсь тем, как может поменяться жизнь и качество жизни людей, когда они возвращают себе себя. Я в этом только проводник. Записывайтесь на консультацию: t.me/...ge1