Подзенимся

Нахождение мотивации для тренировок может быть сложной задачей. Для начала стоит отметить, что слово "мотивация" с биологической и психологической точки зрения представляет собой выброс определенных гормонов радости действующих на нас, как любимая конфета. Длительность приятных ощущений послевкусия конфетки 10-15 минут, ровно столько же и действует мотивация. Она не дает долгосрочных обещаний и перспектив на развитие, она лишь маленькое напоминание о ваших мечтах и возможных целях. Как приятно под эффектом мотивации представлять в деталях свои успехи и смотреть кино о своей лучшей жизни...

▎ Определите свой идеал, не сравнивая себя с другими Для начала, необходимо понять, что именно вы считаете идеалом. Это могут быть личные качества, физическое состояние, карьерные достижения или что-то другое. Запишите свои цели и желаемые характеристики. ПОМНИТЕ, ЧТО ВАШ ИДЕАЛ - ЭТО БЫТЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ВАША ВЧЕРАШНЯЯ ВЕРСИЯ! ▎ Составьте план действий Разработайте конкретный план, чтобы достичь своих целей. Этот план должен включать краткосрочные и долгосрочные задачи. Разделите их на этапы, чтобы упростить процесс. ▎ Работайте над собой регулярно Создайте расписание для работы над собой (например, занятия спортом, чтение, курсы)...