Всего понемногу о разном и интересном.

Опубликовано фото

💤 Как сон влияет на тело Сон — это не просто отдых, а сложный процесс восстановления организма. Пока мы спим, тело активно работает: 1. Восстанавливаются мышцы и ткани Во время глубокого сна выделяется гормон роста, который помогает заживлять повреждения и обновлять клетки. 2. Укрепляется иммунитет Иммунная система во сне активнее вырабатывает антитела, что помогает сопротивляться вирусам и инфекциям. 3. Регулируется обмен веществ Недосып нарушает работу гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения, что может привести к набору веса. 4. Снижается уровень стресса Сон помогает сбалансировать гормоны кортизол и адреналин, снижая напряжение в теле. 5. Улучшается работа сердца Достаточное количество сна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 💡 Высыпаясь, вы не только чувствуете себя бодрее, но и реально укрепляете здоровье. 💤 Хотите узнать больше о психологии сна и расшифровке сновидений? В моём сообществе ВКонтакте — ежедневные посты, полезные карточки и разборы ваших снов. 📌 Подписывайтесь здесь: vk.com/...son

💤 Осознанные сны — польза или риск? Осознанные сновидения — это состояние, когда вы понимаете, что спите, и можете управлять происходящим. В этот момент границы реальности исчезают: вы можете летать, менять сюжет, встречаться с любыми людьми или исследовать воображаемые миры. В чём польза? Развитие креативности — мозг учится соединять идеи, которые в обычной жизни не встретились бы. Работа с подсознанием — можно мягко прорабатывать страхи и тревоги. Эмоциональная разрядка — переживания во сне могут снизить уровень стресса наяву. А есть ли риск? Чрезмерная практика осознанных снов иногда делает сон более поверхностным. Это может привести к тому, что мозг будет меньше отдыхать. Поэтому главное — баланс: пусть такие сны будут не каждую ночь, а время от времени. 💡 Если хотите попробовать — начните с дневника снов. Записывайте всё, что запомнили, и постепенно вы заметите, как сны становятся ярче и понятнее. 💤 Хотите узнать больше о психологии сна и расшифровке сновидений? В моём сообществе ВКонтакте — ежедневные посты, полезные карточки и разборы ваших снов. 📌 Подписывайтесь здесь: vk.com/...son