Uniqtren

В этой статье я расскажу, как можно прибавить в силе всего за неделю! Проверено на личном опыте и опыте моих подопечных. Перед началом статьи сразу хочется сказать, что это не какой-то фокус с прибавлением килограммов на штанге, а метод организации тренировочного процесса и некая «система». Предисловие Изначально данную «систему» тренировок изобрел болгарский тяжелоатлет Иван Абаджиев. Эта система представляет собой метод максимальных усилий (постоянный выход на максимальный поднимаемый вес на тренировках)...

Часто бывает непросто понять, действительно ли вы тренируетесь с достаточным усилием, чтобы прогрессировать. Само понятие «усилие» (или «напряжение») хоть и кажется очевидным, нередко интерпретируют неверно, что ведёт к путанице. Ключевое здесь — не смешивать усилие с интенсивностью в силовых тренировках и занятиях на рост мышц под усилием понимают, насколько вы приблизились к моменту мышечного или технического отказа (чаще речь о мышечном отказе). Важно подчёркивать именно мышечный отказ, потому...

Итак друзья,хотелось бы ввести на канал новую рубрику "Секрет силы", в которой я попробую обосновать секрет силы многих людей в сфере фитнеса и железного спорта. Первый разбираемый персонаж - Андрей Смаев. У многих в интернете сложилось мнение мол "Андрей такой сильный просто из-за того что вливает в себя тонну химии" и возможно вы будете правы,но увы лишь от части. Давайте взглянем на детские фото Андрея: Можно подумать: Андрей маленький и хиленький от куда у него вообще может быть генетика. Но...

Пауэрлифтинг-спорт про силу. Но что такое СИЛА Сила — это способность организма генерировать напряжение в мышцах и преодолевать сопротивление. Как и большинство всех процессов в организме,сила - это результат адаптации организма под тяжелые физические нагрузки. Это результат взаимодействия нервной,мышечной и соединительной системы. С силой мы каждый раз сталкиваемся в повседневной жизни: будь то способность ходить или толкать от себя двери. Важно: сила проявляется при сопротивление: статичное или динамичное...