Бессонница: война за сон и как её выиграть
Бессонница — это тот незваный гость, который врывается в наш дом, когда мы меньше всего его ждём. Она крадёт драгоценные часы отдыха, превращая ночь в поле битвы. И если вы читаете эту статью в три часа ночи, ворочаясь в постели, знаю: вы не одиноки. Это проблема миллиона людей, и её нельзя игнорировать. Сегодня я хочу поговорить об этой напасти и о том, как с ней справляться. Не об обещаниях чудо-пилюль, а о реальных шагах, которые помогут вернуть нормальный сон. Бессонница — это не только про то, что вы не можете уснуть...