Цигун 108

Гормональная система чутко реагирует на образ жизни человека. Хронический стресс, недостаток сна, постоянное напряжение и перегрузки постепенно выводят её из равновесия. В результате появляются усталость, перепады настроения, проблемы со сном и снижение жизненной энергии. Цигун предлагает мягкий и естественный путь восстановления внутреннего баланса. Работа гормональной системы напрямую связана с состоянием нервной системы. Когда человек живёт в постоянном напряжении, организм находится в режиме выживания, и ресурсы направляются не на восстановление, а на адаптацию к стрессу...

Зима в традиционной китайской медицине считается периодом, когда энергия уходит в глубину, а тело нуждается в покое и накоплении сил. Особое внимание в это время уделяется почкам — системе, которая считается фундаментом жизненной энергии. Почему зимой важно поддерживать почки В традиционном представлении почки являются источником жизненной силы, корнем энергии Ци. Именно они отвечают за внутреннее тепло, выносливость, ясность ума, качество сна и устойчивость к стрессам. Зимой воздействие холода ослабляет энергию почек и снижает общий ресурс организма...

В повседневной жизни мы часто теряем связь с собой: городская суета, задачи, ритм — всё это заглушает внутренний голос. Представьте, что есть место, где можно остановиться, услышать себя, наполниться вибрациями мантр, йоги и живой музыки. Это — мантра-ретрит в Подмосковье, и он создан именно для того, чтобы вернуть гармонию, перезагрузиться и глубже погрузиться в свою духовную природу...

Многие, впервые увидев практику цигун, воспринимают её как медленную гимнастику или разновидность оздоровительной зарядки. Плавные движения, спокойный темп, простые на первый взгляд формы создают ощущение физической лёгкости. Однако цигун — это не просто работа с телом. Это целостная система, в которой соединяются движение, дыхание, внимание и энергия. В отличие от обычной физической активности, где главная цель — укрепление мышц или развитие выносливости, в цигун внимание направлено внутрь. Каждое движение выполняется осознанно, с ощущением внутренних процессов и энергетических потоков...

В цигун нет борьбы. Есть путь к естественности. Многие думают, что развитие тела и энергии требует усилий. Нужно напрягаться, держать концентрацию, стараться изо всех сил. Но в цигун всё иначе. Когда тело мягкое, дыхание спокойное, а ум тихий — энергия Ци течёт свободно. Напряжение похоже на зажатый кулак: движения становятся скованными, дыхание поверхностным, мысли беспокойными. Расслабление — это открытая ладонь. Энергия течёт естественно, движения становятся плавными, а ум возвращается в состояние присутствия...