Цигун 108

После насыщенного дня многие ощущают усталость, мышечное напряжение и перегруженные мысли. Чтобы снять стресс и восстановить энергию, полезно практиковать вечерний цигун. Эта практика помогает расслабиться, вернуть спокойствие и наполниться жизненной силой. После практики ум становится яснее, тревожные мысли уходят, тело расслабляется, а энергия восстанавливается...

После 40 лет организм естественным образом начинает меняться. Метаболизм замедляется, гибкость уменьшается, восстановление после нагрузок занимает больше времени. В этот период особенно важно подобрать такую физическую активность, которая поддерживает здоровье, но не перегружает тело. Одним из лучших вариантов становится цигун. Мягкая нагрузка без травм Цигун состоит из плавных, медленных движений, которые укрепляют мышцы, улучшают подвижность суставов и не создают чрезмерной нагрузки на сердце и суставы...

Цигун часто воспринимается как ещё одна восточная практика, напоминающая йогу или тайцзи. Иногда его сравнивают даже с фитнесом. Однако у цигуна — своя философия, цели и методы, которые делают его совершенно особенной системой. Цигун и йога И цигун, и йога работают с дыханием, вниманием и телом. Обе системы направлены на оздоровление и внутреннюю гармонию. Но корни у них разные. Йога выросла из индийской философии, связанной с чакрами, асанами и идеей освобождения. Цигун — часть китайской традиционной культуры, опирается на понятие энергии "Ци" и систему меридианов...

Лето — это время активности, света и раскрытия. Согласно китайской медицине, в этот период года активизируется меридиан сердца — орган, связанный с кровообращением, сознанием и эмоциями. Однако в жаркое время года сердце становится особенно уязвимым. Чрезмерное тепло, физическая и эмоциональная нагрузка могут легко нарушить внутренний баланс и привести к перегреву, раздражительности и бессоннице. Именно летом особенно важна мягкая, уравновешивающая практика Цигун. Она помогает остаться в центре себя — не перегреваться, сохранять душевную ясность и внутреннее спокойствие...

Цигун — это древняя китайская практика, сочетающая дыхание, мягкие движения и внимание к внутреннему состоянию. Её история насчитывает тысячи лет, но сегодня Цигун всё чаще становится объектом изучения в научных и медицинских кругах. Современные исследования подтверждают: эта система действительно может быть полезной для здоровья и общего самочувствия. Регулярные занятия Цигун положительно воздействуют на множество физиологических систем: 1. Сердечно-сосудистая система Практика помогает нормализовать...