польза для СВОИХ

Мы ходим в зал, ставим цели, работаем, но часто замечаем лишь то, чего не достигли. В итоге весь путь кажется бессмысленным. Сегодня поговорим о том, почему так происходит, и что с этим можно сделать. Что такое недооценивание результатов Недооценивание — это ситуация, когда человек фокусируется исключительно на крупных достижениях и не замечает промежуточные успехи. Например: хотел присесть 100 кг, но сделал 95 → и чувствует себя «неудачником». При этом многие шаги до этого — техника, стабильность, регулярность — остаются незамеченными...

Все мы сейчас живём в эру достигаторства, мотивации, здорового образа жизни и успеха. Многие из нас хотят «взять себя в руки» — начать бегать, питаться правильно, «войти в форму». Однако получается у единиц: Кто-то срывается, у кого то исчезает запал, и снова возвращается усталость, вина, отвращение к себе. И это не про лень. Это про несогласие между телом и сознанием. В этой статье мы разберем с вами в чем кроется внутренний конфликт и как помочь себе действительно добиться нужных результатов без мучений и надрывов...

Здравствуйте, уважаемые читатели, в нашей статье мы бы хотели разобрать тему разной нагрузки на мышцы и тем самым ответить на вопрос«В чем различие между статической и динамической нагрузкой?», который вы задали нам в истории. ❓Мы решили узнать ответ на данный вопрос у нашего тренера Ярослава(регалии тренера можете изучить в разделе «Товары» в нашем паблике ВКонтакте ): «Разница между ними в том, что статическая нагрузка, ее же называют изометрическая — это такой вид сокращения мышечной ткани, при котором длина мышцы остается постоянной...

Кардио — это мощный инструмент, который может трансформировать ваше тело и здоровье. Но чтобы этот инструмент работал на 100%, нужно понимать, что происходит внутри организма. Почему одна и та же пробежка для одного — путь к похудению, а для другого — лишь к усталости? Секрет кроется в пульсовых зонах и тех биохимических процессах, которые они запускают. Биология сжигания жира: почему просто «попотеть» — мало? Многие ошибочно полагают, что чем интенсивнее тренировка и чем больше пота пролито, тем активнее сжигается жир...