Psy.Geniy

Ты не понял... твоя самоценность - это твоё ощущение, что ты чего-то стоишь в своей жизни, в профессии, в отношениях. Потому что, если с ней [самоценностью], что-то не так, ты чувствуешь себя в жизни не совсем уверенно, ощущаешь стыд, чувствителен к критике и... подвержен манипуляциям. И это означает, что в твоей жизни ты когда-то позволил себя критиковать и обесценивать...

Ты не понял... Твой внутренний Взрослый - это не завершённая "фигура", это - твоё состояние, в котором ты чувствуешь себя устойчивым и уверенным в себе. И это - не врождённое качество. Потому, что... твой внутренний Взрослый - это исключительно результат твоего труда над собой, который состоит из множества взаимосвязанных факторов: ✅ Твоей самооценки [уверенности в собственной ценности]; ✅ Твоего самоценности [ты такрй, какой есть...ценный для самого себя]; ✅ Твоей уверенности...

Ты не понял... Твои аффирмации не работают. От слова совсем. Ведь ты создаёшь аффирмацию, говоря с позиций "Я хочу", "Я разрешаю". И это - просто слова. Потому, что твоё "Я хочу" - это позиция твоего внутреннего Ребёнка, а "Я разрешаю" - позиция твоего внутреннего Родителя. И без участия твоего внутреннего Взрослого это - противоположности, не создающие эмоциональных связей. Взрослый не говорит "Я хочу" [для себя]. Взрослый не говорит "Я разрешаю" [себе]...

Притча о серенькой утке.  Сидела как-то серенькая утка у осеннего пруда и жаловалась вслух: – Какая же я несчастная. Летом еду добывать в пруду, осенью искать, где погреть лапки. А зиму и вовсе пережидать в холоде и голоде.   Летела мимо прекрасная белая птица. Услышала она причитания уточки, села рядом с ней: – Уточка, не грусти. Летим со мной в тёплую страну? Там всегда лето, прекрасные озёра и много еды круглый год. Тебе там будет хорошо. – Не могу, тёплая страна — это слишком далеко. Устанут мои крылышки, я упаду и погибну...

Ты не понял… Твой главный враг – внутри тебя, твой внутренний противник. Вспомни, ты же не единожды давал себе обещания типа: «Всё я с завтрашнего дня бросаю курить; Начну заниматься спортом со следующего месяца; Я буду правильно питаться». Знакомо? Так вот, не бросишь, не начнёшь, не будешь. И всё потому, что внутри тебя есть сила, которая заставит тебя изменить твои намерения и обещания. Это как твоя «тёмная сторона», она стремиться вести тебя в сторону, противоположную твоим желаниям. И эта внутренняя сила – твои сомнения...

ПРОСТАЯ И БЫСТРАЯ ТЕХНИКА РАЗРЕШЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ПРОТИВОРЕЧИЙ. Определи для себя, в чём суть внутреннего противоречия. Опиши его для себя. Обозначь его части, например, как фигуры или образы которые находятся в конфликте. Допустим, тебе необходимо сделать выбор: начать что-то, или отложить из-за сомнений. Итак, внутри тебя в оппозиции находятся два образа: желание начать и страх сомнений. Начнём выполнять технику: мысленно представь или реально приподними свои руки перед собой ладонями вверх...

Ты не понял... Нет никаких ошибок. Их никогда не было, нет и не будет. НИКОГДА. Это твои внутренние чувства, твои внутренние эмоции ощущают все вещи в этом мире. Учись оставлять мир в покое. Учись оставлять в покое СЕБЯ...

ПРИЗНАКИ НЕЗДОРОВЫХ ГРАНИЦ ЛИЧНОСТИ:    * Рассказывать все.  * Общаться на интимном уровне на первой встрече.  * Влюбляться в нового знакомого.  * Быть чрезмерно увлеченным - поглощенным другим человеком.  * Действовать по первому сексуальному импульсу.  * Быть сексуальной не для себя, а для своего партнера.  * Идти против личных ценностей или прав в угоду другим.  * Не замечать, когда кто-то выставляет несоответствующие границы.  * Не замечать, когда кто-то вторгается в Ваши границы.  * Принимать пищу, подарки, прикосновение или секс, когда Вы не хотите...

Ты не понял... Когда ты раздражён, это говорит о твоих подавленных эмоциях - гневе или злости на что-либо. Потому, что... Раздражительность - это спасательный круг, за который ты цепляешься, загоняя свой гнев или страх глубоко внутрь себя, позволяя им отправлять тебя изнутри. Ты же хочешь казаться "хорошим" для окружающих, не так ли? И вот ты "хороший" и.... раздражённый, но не злой. Ты - "удобный". Остановись! Прекрати это! Осознай причину раздражительности, спроси себя самого, что или кто тебя...

Тебе тревожно, не можешь успокоиться перед важным событием? Предлагаю попробовать простую технику EMDR для снижения тревожности и напряжения в стрессовой ситуации. Называется она "баттерфляй" или "крылья бабочки". Ведь, как ты знаешь, порой в особо эмоциональные и стрессовые моменты не всегда рядом может оказаться человек, готовый помочь и поддержать. Суть техники в том, что с помощью движения глаз, дыхания и ритмичных похлопываний, ты запускаешь в психике механизмы обработки прожитого опыта. Итак: ✅ Удобно расположись в кресле...

Ты не понял... То, что тебе мешает в жизни, это не прошлое и не настоящее. Тебе мешает твоё будущее. Потому, что... будущее дуально. Оно одновременно иллюзия и.... реальность. Будущее реально, потому, что оно влияет на тебя, на твои мысли, настроение, поступки. Ведь если задуманное тобой будущее получилось, ты радуешься. А если нет? Правильно, ты огорчаешься. Более того, ты упорно защищаешь своё иллюзорное будущее, вместо того, чтобы защитить своё настоящее. Ради своего будущего ты порой терпишь то, что иначе ты не стал бы терпеть...

Ты не понял... Единственное, над чем ты должен начать трудиться прямо сейчас - это перестать бояться. Потому, что... как говорят в пустыне: "Мактуб" - "так написано". Написано тобой. Ты сам пишешь свою судьбу. Ты сам выбираешь страдать или радоваться, тратя одинаковое количество сил. Позволь событиям происходить так, как они происходят. Ты...