DMVV. Сосредоточимся на важном.

Функциональное здоровье — это подход, где главная цель не «идеальное тело» и не рекорды в зале, а способность нормально жить: работать без постоянного истощения, ходить пешком, восстанавливаться после стресса, просыпаться с силами. Звучит просто, но именно это отличает устойчивый результат от бесконечного цикла «начал — сорвался — начал снова». Подход строится на четырёх опорах: регулярное движение, достаточное восстановление, гибкое питание и привычки, которые выдерживают реальную жизнь годами....

Российские силы противовоздушной обороны в течение одного дня уничтожили 146 украинских беспилотных летательных аппаратов над различными регионами страны. Масштаб атаки свидетельствует о нарастающем давлении на российскую территорию и одновременно демонстрирует, насколько интенсивной стала работа систем ПВО в условиях продолжающегося конфликта. Атака БПЛА охватила сразу несколько регионов Российской Федерации. Операторы систем противовоздушной обороны работали в непрерывном режиме, отражая волны дронов...

Популярная британская актриса и телеведущая Аманда Холден поделилась своим подходом к питанию, который помогает ей оставаться в отличной форме. 55-летняя звезда призналась, что следует диетическому совету известной британской актрисы и модели Элизабет Херли и полноценно ест лишь один раз в день. По словам Аманды Холден, её утро начинается с питательного и лёгкого завтрака. Она готовит омлет из яичных белков со шпинатом, фетой и авокадо, запивая его свежим зелёным соком. После этого она отказывается от еды вплоть до вечернего приёма пищи...

Нападающий сборной Норвегии Александер Сёрлот столкнулся с волной оскорблений в интернете после поражения от англичан в четвертьфинале чемпионата мира. Об этом рассказал главный тренер норвежской команды Столе Сольбаккен. «Это трагедия», — заявил Сольбаккен. — «Таков мир, в котором мы живем. Я говорю ребятам держаться подальше от социальных сетей, особенно в такие дни». Норвежцы уступили в дополнительное время со счетом 1:2. В момент, когда команда вела со счетом 1:0, Сёрлот во время атаки «два в одного» принял решение самостоятельно пробить по воротам, не отдав пас открытому Эрлингу Холанду...

Тегеран твёрдо намерен отстаивать свои права на управление Ормузским проливом и не допустит вмешательства США в этот стратегически важный водный путь. С соответствующим заявлением выступил центральный штаб вооружённых сил Ирана «Хатам аль-Анбиял». «Мы ни при каких обстоятельствах не позволим США вмешиваться в вопросы управления Ормузским проливом», — говорится в официальном заявлении штаба. Иранские военные подчеркнули готовность решительно и последовательно противодействовать любым попыткам со стороны США нарушить или подорвать безопасность судоходства в регионе...