Доктор Сон

Для полноценной жизни – нам нужно много вещей, и одно из них – это полноценный и здоровый сон. Во время сна наш организм отдыхает и восстанавливается. Но что делать если сон есть, а «плюшек» после сна мы не получаем? Важно осознать, что важно не только наличие сна, но и его качество и тут ученые уже создали свод рекомендаций как этот самый сон и сделать здоровым. Гигиена сна — это комплекс мероприятий, предназначенный для обеспечения полноценного здорового сна. Соблюдение принципов гигиены сна позволяет...