Записки врача ЗОЖ

Что врачи говорят о коллагене … 👉

Знакомо чувство, когда пьешь коллаген, а волосы и кожа как будто не в курсе? 😅 Мамочки, давайте поговорим о самом главном, самом базовом и самом недооцененном элементе восстановления после родов. О ВОДЕ. И вот ПОЧЕМУ это не просто совет «пейте больше», а критически важный механизм: 1. ВОДА — это ТРАНСПОРТНАЯ СИСТЕМА. · Что происходит: После родов ваше тело — стройплощадка. Нужно «чинить» ткани, восстанавливать объем крови, гормональный баланс, производить молоко. Все «стройматериалы» (витамины, минералы, аминокислоты из того же коллагена) разносятся по организму КРОВЬЮ, которая на 90% состоит из воды. · Если воды мало: Представьте пробки на дороге. Питательные вещества просто не доезжают до нужных «объектов» — до волосяных луковиц, клеток кожи, суставных тканей. Вы пьете коллаген, а он буксует где-то на полпути. 2. ВОДА — это РАСТВОРИТЕЛЬ и УСВОЕНИЕ. · Что происходит: Для того чтобы коллаген и гиалуроновая кислота начали работать, они должны сначала РАССТВОРИТЬСЯ и всосаться в кровь. Этот процесс требует достаточного количества жидкости в ЖКТ. · Если воды мало: Вы просто недополучаете пользу от дорогих добавок. Часть их может пройти «транзитом», не усвоившись. Получается, что вы просто «сливаете деньги в унитаз» в прямом смысле. 3. ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА и КОЛЛАГЕН БЕЗ ВОДЫ — КАК ГУБКА НА СОЛНЦЕ. · Простой механизм: Гиалуроновая кислота — это супер-губка, одна молекула притягивает и удерживает до 500 молекул воды! Она создает «водный резерв» в коже и суставах. · Коллаген — это белковые волокна, которые создают упругий каркас, чтобы этой влаге было где находиться. · Если воды мало: Нечего притягивать. Губка (гиалуронка) остается сухой, каркас (коллаген) — ломким и неэластичным. Вся система «увлажнение+упругость» не работает. 4. ПОСЛЕ РОДОВ — ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ. · Вы теряете воду: С грудным молоком уходит огромное количество жидкости. Если не восполнять, начинается легкое хроническое обезвоживание. · Симптомы, которые мы списываем на усталость: головная боль, туман в голове, сухость кожи, запоры, чувство разбитости — часто это прямые признаки нехватки воды, а не только недосыпа. ИТАК: Без полноценного питьевого режима ваши усилия по восстановлению (коллаген, спорт, правильное питание) эффективны лишь на 30-40%. Проверьте себя: на сколько пунктов из списка «симптомов» вы ответили «да»? И какой лайфхак из «полезняшек» возьмете на вооружение первым? Делитесь в комментариях — ваши советы могут помочь другой маме! 💖 P.S. Если хотите получить понятную схему, как выстроить всю систему восстановления (вода → питание → добавки → режим) шаг за шагом, напишите мне в Директ слово «СИСТЕМА». Отправлю вам подробный гайд!»

ЭМБРИОН и коллаген Как врач сегодня хочу рассказать вам об одном из главных «строителей» этого чуда — коллагене. Мы часто слышим о нем в контексте морщин и суставов, но его роль в нашем организме куда фундаментальнее. Задумывались ли вы, из чего «сдела» ваш малыш, когда был всего лишь эмбрионом? ✅ Его первая «колыбелька» — хрящевой скелет — это коллаген. ✅ Его нежная кожа, сосуды, связки — это коллаген. ✅ Пупочный канатик, связывающий маму и ребенка, — это в основном коллаген. Наше тело — совершенный механизм, который сам производит это жизненно важное вещество. Коллаген — не «зло», а основа нашего каркаса! Он — неотъемлемая часть молодости и здоровья, ведь молодость — это не только отсутствие морщин, но и прочные кости, эластичные сосуды и подвижные суставы. Мы все ищем «таблетку молодости», но часто с предубеждением смотрим на то, что может стать ее реальным компонентом — на поддержку собственного коллагена. Вопрос не в том, чтобы бездумно «пить коллаген», а в том, чтобы понимать: после 25-30 лет его выработка неумолимо падает. И этот уровень нужно осознанно поддерживать — через сбалансированное питание, правильные привычки и, при необходимости, грамотно подобранные добавки. Давайте относиться к своему телу с пониманием. Ваше здоровье и здоровье вашего будущего малыша начинается с таких фундаментальных «кирпичиков». Здоровья вам и осознанности! ❤️ #мамлайф #коллаген #здоровьемамы #будущаямома #беременность #акушерство #гинекология #врачговорит #здоровье #планированиебеременности #родительство #эмбрион #развитиеребенка #молодость #продлениемолодости #основаздоровья #телоподдержка #заботаосебе #долголетие #зож #профилактика #экспертность #полезно #женскоездоровье

Худеете, а кожа обвисает? Есть решение! 💎 Знакомая ситуация: килограммы уходят, а радости нет? 😔 Вместо упругого тела вы получаете дряблую кожу и потерянные формы. А знали ли вы, что это можно предотвратить? 🤫 Секрет — в коллагене. Но не в любом, а в том, что работает целенаправленно! Я работаю только с жидким гидролизованным пептидным коллагеном. Почему он? 👇 · ✅ Максимальное усвоение: Жидкая форма и мелкие пептиды — это готовый «строительный материал» 🧱, который организм усваивает на 100% и сразу пускает в дело. · ✅ Сигнал для кожи: Эти пептиды действуют как умные курьеры 📨, давая сигнал вашим клеткам активно восстанавливаться и производить собственный коллаген. · ✅ Сохранение упругости при похудении: Он создает плотный «каркас» изнутри, помогая коже подтягиваться вслед за уходящими объемами. ➡️ Вы теряете вес, а не качество кожи! Но вот главный вопрос: а нужен ли он ИМЕННО ВАМ? 🤔 Все мы уникальны. Кому-то коллаген нужен для профилактики, а у кого-то уже есть серьезный дефицит, который мешает получить идеальный результат от похудения. Не гадайте! Узнайте точно! 💡 Я подготовила для вас бесплатный тест «Какой у вас уровень коллагена?» всего за 2 минуты вы получите персональный ответ: ⏱️✨ ✅ Есть ли у вас признаки дефицита коллагена? ✅ Нужен ли он вам для достижения ваших целей? ✅ На что обратить внимание в первую очередь? Переходите по ссылке в моем профиле [или напишите мне в Директ слово «ТЕСТ»] и пройдите тест в Telegram! 🚀 Это первый шаг к телу вашей мечты — подтянутому и упругому! 💃 #коллаген #похудение #снижениевеса #жидкийколлаген #пептиды #гидролизованныйколлаген #упругаякожа #дряблаякожа #сушка #пп #зож #метаболизм #стройность #подтянутоетело #тестнаколлаген #дефицитколлагена #красотаизнутри #антиэйджинг #здоровье #фитнес #спорт #тренировки #профилактика #автоворонка #телегрембот #бесплатныйтест #пользаколлагена #осознаннаякрасота #результат

#КоллагенВнутри «Опять бегу?..» 🏃‍♀️ Почему после родов туалет становится главной точкой на карте 🗺️ Знакомо чувство, когда вся жизнь вертится вокруг поиска туалета? 😥 Постоянные неотложные позывы, ощущение, что мочевой пузырь опорожняется не до конца, или, что еще хуже, непроизвольное подтекание... Эта деликатная проблема отравляет жизнь многим молодым мамам. И дело не только в ослабленных мышцах тазового дна! Вот что происходит на самом деле: 🤔 Сам мочевой пузырь — это мышечный орган, выстланный изнутри особой соединительной тканью. После родов вся эта структура растянута и ослаблена. Мочевой пузырь теряет свою нормальную форму и способность полноценно сокращаться. Что чувствует мама? ❤️‍🩹 ➖ Гиперактивный мочевой пузырь: позывы в туалет каждые 30-60 минут. ⏰ ➖ Недержание при смехе, кашле, беге за ребенком. 😳 ➖ Ощущение тяжести внизу живота. ➖ Ночные походы в туалет, которые мешают высыпаться. 🌙 Что же делать? 💡 Чтобы вернуть мочевому пузырю тонус и правильную анатомию, нужно восстановить его коллагеновый каркас. Наш жидкий гидролизованный коллаген — это самый прямой путь к решению этой проблемы! 🎯 Он не «размазывается» по всему организму, а доставляет пептиды точно в цель, помогая «подтянуть» и укрепить ткани мочевого пузыря и его связок. Хватит планировать свой день вокруг туалета! 🚫🗺️ Верните себе контроль над своим телом! 💪 ➡️ Пройдите тест и узнайте, не нуждается ли ваш мочевой пузырь в коллагеновой поддержке! (ссылка в профиле/шапке) ✨ Крепкий, эластичный мочевой пузырь = свобода передвижений, крепкий сон и уверенность в себе в любой ситуации! 🌟 #послерод #мама #здоровьемамы #тазовоедно #гиперактивныймочевойпузырь #недержание #послеродовоевосстановление #коллаген #коллагендлямам #здоровьеженщины #маминыпроблемы #деликатнаяпроблема #мамапослеродов #восстановлениепослеродов #укреплениемочевой #женскоездоровье #маманеболей #счастливаемама #жизньсребенком #высыпаться #уверенностьвсебе #свобода #здоровье #красотаизнутри #профилактика #уходзасобой #молодаямама #роды #мамару #родительство