☀️Сегодня тема про Витамин D! Факты про Витамин Д 💜 Чтобы ваш организм сам вырабатывал витамин D в нужном количестве, вам нужно проводить около 3 часов в день на солнце без одежды. Если у вас уже есть загар или смуглая кожа, процесс будет менее эффективным. Вы так можете, находиться под солнечными лучами, не загорая. 🤍 Витамин D хорошо усваивается с жирами! Значит пить его нужно с жирной пищей и ВАЖНО иметь при этом хороший отток желчи! 💜 Высокие дозы витамина Д подавляют аутоиммунный процесс. 🤍 Витамин D — это настоящий многофункциональный союзник нашего организма! Его влияние не ограничивается только поддержкой иммунной системы. Этот важный элемент активно участвует в регуляции артериального давления, укрепляет костную плотность, способствует заживлению слизистых оболочек и улучшает состояние кожи и ногтей. Кроме того, он играет важную роль в поддержании здоровья щитовидной железы, а также в процессах овуляции и сперматогенеза. Витамин D — ключ к гармоничной работе множества систем нашего тела! 💜Витамин D оказывает значительное влияние на примерно 200 генов в нашем организме, регулируя обмен веществ и играя важную роль в профилактике онкологических заболеваний. 🤍 В отличие от других жирорастворимых витаминов, витамин Д имеет уникальную особенность — он не накапливается в организме! Это значит, что создать его «запас» невозможно. 💜 Для того, чтобы витамин D эффективно работал в организме, он должен пройти преобразование в активную форму, известную как гормон D. Только после этого он может осуществлять свои функции на уровне каждой клетки нашего организма. По-другому он будет просто болтаться в крови, не неся никакой пользы.
1 месяц назад