Психология похудения. Не так страшен чёрт, как его молюют.
За годы работы фитнес тренером я пришел к выводу, что успех в соблюдении режима питания во многом зависит от внутренних установок человека. Я не говорю о внутренней мотивации. Когда мы полностью отданы достижению своей цели. Людей этой категории достаточно мало: он захотел - и он это сделает. Здесь хотелось бы поговорить о людях, у кого есть желание измениться внешне, но очень сложно поменять себя внутренне: в частности изменить свои привычки. И вот здесь выходит на сцену его величество психология. Всем давно известно, что успех снижения жировой массы полностью зависит от энергетического дефицита- пресловутого дефицита- калорий...